jak mozna szybko i skutecznie wyrobic miesnie klatki piersiowej i brzucha?

Czy płaskostopie można wyleczyć u osób dorosłych? Jeżeli tak, to w jaki sposób, czy są jakieś specjalne ćwiczenia oraz w jaki sposób ewentualnie radzić sobie z płaskostopie podczas biegania? Czy osoby z płaskostopiem mogą dużo biegać czy też ma to negatywny wpływ na ich stawy, kręgosłup? Jak dobrać obuwie? Czy można przy płaskostopiu próbować ewentualnie naturalnego biegania? Pozdrawiam,

Jakie mięśnie biorą udział przy ataku w siatkówce? Zawsze mi się wydawało, że to mięśnie klatki piersiowej, ale czy plecy i barki też coś dają?

witam mam takie pytanie na temat Termogenika, Widziałem Michała filmik z Termogenikiem że jest dobry, więc poszedłem do sklepu i sprzedawca odradził mi kupywanie termogenika ponieważ wstrzymuje wzrost, chciałem zbić z wagi bo mam Słabą przemianę materii Czy to jest prawda że wstrzymuje wzrost? Jest jakiś Dobry Termogenik co pali ten tłuszcz i można mocno zbić z brzucha chciałbym mieć bardzo płaski i boki chudsze jak np Mamed ,oraz jak zbić trochę z ud mam trochę Duże chciałbym trochę zmniejszyć , Jakie są najlepsze Ćwiczenia na zbijanie wagi Odchudzanie z brzucha na płaski itd, ?

Planuje powrót do piłki, ale muszę odbudować mięsień po artroskopii kolana.

Jakie ćwiczenie najlepiej stosować do odbudowy mięśnia obszernego przyśrodkowego, prostego, krawieckiego i obszernego bocznego uda?

Czy ćwiczenia na gumach są wskazane?

Witam, Panie Michale!
Mam na imię Kamil, i od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć. Mam 14 lat. Mam u siebie atlas do ćwiczeń. Moim głównym problemem jest moja waga, wynosi ona aż 78 kg, przy wzroście 173 cm. chciałbym zrzucić zbędny brzuch i zacząć budować masę mięśniową. Jaką dietę zalecałby pan?Oraz czy nie jestem jeszcze za młody na takie ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Pana i całą rodzinkę ;)