witam. mam pytanie odnośnie ćwiczen na siłowni. cwiczenia na mase-rzeżbe. wiekszy ciezar?wieksza ilosc powtórzen? jak to jest? wiecej serii? myśle ze trener wie o co mi chodzi:)pozdrawiam.

Mam pytanie ważę 78kg przy wzroście 181cm obówd ramiona to 35cm (bez pompy) chciałbym zrobić lekką wycinkę aby na wakację chodź trochę wyrzeźbić sówj brzuch przy małych stratach obwodów "mięsni" czy wogóle jest sens podejmować taki motyw jeśli tak to ile g białka na kg masy ciała i jakie treningi zaznaczam że czas mam na 3x w tygodniu profesjonalna siłownia :D

Witam miesiąć temu przeszedłem zabieg wycięcia wyrostka robaczkowego, teraz przez okreś 6 miesięcy nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń siłowych pech chciał iż akurat przed zabiegiem rozpoczołem redukcje więć teraz po miesiącu czuje się jak flak z wielkim brzuchem :p. Moje pytanie czy moge wykonywać jakie kolwiek ćwiczenia typu rowerek steper basen oraz jeśłi tak z jaką intensywnością aby nie zaszkodzić sobie po zabiegu.

Witam Panowie,
Mam pytanie. Nasz tors składa się głównie z mięśni brzucha. Ale zastanawiają mnie te mięśnie które są tak jakby po bokach torsu. Załączam zdj jednego z moich ideałów. http://www.wathletic.com/uploads/models/pic/Redmann_Neale__059ff9_5.jpg
Chodzi mi o mięśnie o bok mięśni brzucha. Czy to może już zębate? NIe mam pojęcia. Podajcie mi jakieś ćwiczenia na te mięśnie i ogólnie do kształtowania torsu.
Jak zwykle chaotycznie.
POZDRO !!!

Witam.
Zadam pytanie prosto z mostu. Macie jakiś sposób na to, żeby przerobić każdą partię 2 razy w tygodniu?

Witam
Mam takie pytanie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń
Robię trening dzielony i np. w poniedziałki ćwiczę:
Klatka
Triceps
Nogi

Chciał bym wiedzieć czy powinienem ćwiczyć na przemian ćwiczenia tak jak wyżej czy też ze względu na przerwę między ćwiczeniami na np. Klatkę