Każda partia 2x w tygodniu
Witam.
Zadam pytanie prosto z mostu. Macie jakiś sposób na to, żeby przerobić każdą partię 2 razy w tygodniu?
Zadam pytanie prosto z mostu. Macie jakiś sposób na to, żeby przerobić każdą partię 2 razy w tygodniu?
768
2
dodał odpowiedź 16 lutego 2014 21:21
Tak, poszperaj w internecie - programy typu Push Pull Legs albo "góra-dół" to takie w których każdą partię robi się dwa razy w tygodniu. Dodatkowo zwykły plan FBW, czyli trening ogólnorozwojowy umożliwia taki sposób ćwiczenia.
dodał odpowiedź 16 lutego 2014 21:26
Plan FBW i przerobisz nawet 3 razy :)
