Kolejność ćwiczeń
Witam
Mam takie pytanie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń
Robię trening dzielony i np. w poniedziałki ćwiczę:
Klatka
Triceps
Nogi
Chciał bym wiedzieć czy powinienem ćwiczyć na przemian ćwiczenia tak jak wyżej czy też ze względu na przerwę między ćwiczeniami na np. Klatkę
Mam takie pytanie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń
Robię trening dzielony i np. w poniedziałki ćwiczę:
Klatka
Triceps
Nogi
Chciał bym wiedzieć czy powinienem ćwiczyć na przemian ćwiczenia tak jak wyżej czy też ze względu na przerwę między ćwiczeniami na np. Klatkę
1516
5
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 07:32
nogi bym zrobił na innym treningu żeby zrobić je porządnie albo w takiej kolejności nogi klatka tric
dodał komentarz 17 lutego 2014 09:14
nie wiem na sto procent ale ja cwicze ze wszystkie cwiczenia na klatke i potem dopiero zmieniam partie
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 16:06
wybacz, ale to fatalne polaczenie, nei masz mozliwosci dodac sobie do planu osobnego treningu poswieconego tylko na nogi?
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 18:12
Nogi zrób osobno lub dołacz do nich jakąs mała partie bo napewno nie zrobisz konkretnego trningu mającw jednym dniu 2 duze grupy mięsniowe. Najpierw rób cwiczenia na duzą partie a potem male. Robisz 1 cwiczenie i wszystkie serie i analogicznie powtarzasz to samo z innymi cwiczeniami.
