Czesc. Chcialbym dowiedziec sie jaka diete ma Michał Karmowski, z jego filmikow mozna wywnioskowac ze odzywia sie zdrowo a to jest moj cel. Pozdrawiam.

Cześć. Nazywam się Michał, mam 25 lat, ważę niecałe 80 przy 178-u cm wzrostu. Mam mezomorficzną budowę ciała. Zacząłem właśnie przygodę z treningiem kalistenicznym. Mam do Pana Michała Karmowskiego pytanie odnośnie suplementów diety. Planuję się zaopatrzyć w BCAA, białko kazeinowe i białko serwatkowe. Dodam, że pracuję średnio intensywnie (około 10 godz. dziennie, ciągle na nogach). Trenuję w poniedziałek, środę oraz piątek około 30-40 min. We wtorek oraz w czwartek chodzę na basen. Głównym moim celem jest nabranie wytrzymałości oraz siły. Jak odpowiednio ułożyć sobie dawkowanie tych suplementów diety oraz samej diety? Czy poleca Pan może dodanie jeszcze jakiegoś suplementu? Pozdrawiam serdecznie.

Czesc Michał, mam 22 lata, 3letni staz w ćwiczeniach bodyweight, waze 180 cm przy wadze 83kilo, mam bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Ostatnio zwiekszylem spozywanie kalorii az do prawie 5000 (nie zalewam się tłuszczem) ponieważ cwicze codziennie i od kilku miesięcy pracuje fizycznie na budowie w Londynie. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Dodam ze spozywam zdrowe produkty i scisle trzymam zasade spozywania 5 porcji warzyw i owocow w dużych ilościach. Czy picie kawy przed treningiem może spowodac negatywne skutki ? Dodam ze bardzo mi pomaga doladowac ogolne samopoczucie po ciężkim dniu pracy.

witam . Staram się prowadzic diete ale nie zawsze mi to wychodzi gdyz mam prace w ruznych godzinach i nie zawsze moge jesc na czas a mam prblem ze jak nie zjem gdy jestem głodny to potem mi juz ciężko cokolwiek jeść , ostatni brałem bcca 1000, creatine ,mass up i cos na wzmocnienie odporrmax udało mi sie przytyc na tym 3kg a warze obecnie 64kg regularnie cwicze. co moge jeszcze dokupić albo co zamienić żeby ta waga jeszcze rosła bo wiem ze to taki podstawowy zestaw moze jakaś dieta z góry dziękuje pozdrawiam michał

Witam! Michał Karmowski dawał filmik na yt z dietą dla 60 kilowego ektomorfika na posiłek mam mieć 30 białka 80 węglowodanów 20 tłuszczy.
Mam problem z dostarczeniem na siadanie tylu węglowodanów więć myśle nad zakupem gainera/ bulka którego mogę dosypac np do omleta/naleśników np zamiast 130g płatkow które dają 80 g węglowodanów to dałbym 80g a reszte gainer. czy to dobry pomysł?
Jeśli ktoś tak robi to prosiłbym o przepis na jakiegoś omleta np z gainerem/bulkiem

Cześć Michał . Na jednym z Twoich filmów widziałem ze miałeś przygotowany posiłek z 6 białek jaj+ryż + rodzynki. Mógłbyś napisać jak go przyrządzasz?
Z gory dziekuje za odp

Pozdro!