Zalety i wady spozywania kawy przed treningiem
Czesc Michał, mam 22 lata, 3letni staz w ćwiczeniach bodyweight, waze 180 cm przy wadze 83kilo, mam bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Ostatnio zwiekszylem spozywanie kalorii az do prawie 5000 (nie zalewam się tłuszczem) ponieważ cwicze codziennie i od kilku miesięcy pracuje fizycznie na budowie w Londynie. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Dodam ze spozywam zdrowe produkty i scisle trzymam zasade spozywania 5 porcji warzyw i owocow w dużych ilościach. Czy picie kawy przed treningiem może spowodac negatywne skutki ? Dodam ze bardzo mi pomaga doladowac ogolne samopoczucie po ciężkim dniu pracy.
1162
4
dodał odpowiedź 30 maja 2015 16:58
jak wiadomo kawa dobrze działa tylko magnez wyplukuje :P wszystko z umiarem :D jak nie bedziesz pic litrami to nic sie nie stanie :P
dodał odpowiedź 31 maja 2015 00:28
nie pij śmiało jedyne przeciw wskazania to nadciśnienie ( chociaż według mnie ludzie z tym przesadzają). No i jeżeli masz po niej problem z zaśnięciem bo np pijesz ją przed treningiem a po treningu chciał byś pójść spać to też raczej bym odpuścił albo zmniejszył ilość.
dodał odpowiedź 31 maja 2015 12:32
kawa jest dobra przedtreningówką. przed treningiem spokojnie możesz ją pić. Jeśli nie masz nadciśnienia to wszystko jest okej.
