Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: ćwiczenia siłowe Liczba wyników: 3945

Wymiencie po 3 cwiczenia na "klatke,trica,bica,barki,plecy,nogi" ktore wedlug was najmocniej rozbudowuja miesnie?
- Przy treningu na MASE
- Domowa silownia ( lawka, sztanga , hantle, drazek)

Mam 15 lat jestem szczupłym chłopakiem
Jak powinienem ćwiczyć ? Jakie robić ćwiczenia i po ile powtórzeń i serii ?
Chciałbym wytrenować tricepsy , bicepsy ,mięśnie klatki piersiowej i mięśnie brzucha . W domu mam parę ciężarków . Codziennie ćwiczę po szkole 60 pompek i 90 brzuszków i unoszenie ciężarków chwytem młotkowym .

Jak powinienem ćwiczyć ? Jakie robić ćwiczenia i po ile powtórzeń i serii ? Jaką dietę stosować ? Mam sobie kupić białko (takie w proszku w sportowym )?

Panie Michale co powinę ćwiczenia jeżeli mam 13 lat

Witam. W jaki sposob mozna jak najbardziej zniwelowac garba. Jakie ćwiczenia i czy bezpieczny bedzie trening siłowy

witam panie Michale
od kad urodzil mi sie syn przenioslem sie na silownie domowa mam dozo sprzetu wiec nie ma problemu z cwiczeniami .dgy syn ma dzemke to zaczynam trening problem zaczyna sie gdy sie budzi a ja jestem w polowie treningu czy cwiczenie jednej parti dziennie przyniesie efekty na masie.nie zawsze tak jest ale czesto sie zdarza ze tylko jedna partie uda mi sie zrobic.
prosze o odp.
dzieki i pozdrawiam

Witam,
Mam pytanie , czy jak ułoże sobie sam plan treningowy czy będzie dobrze? np:że na każdą partie ciała po 3-4 ćwiczenia ?

jeśli tak to może jakieś wskazówki :D

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie