Witam . Mam taki mały problem z bicepsami a w szczególności z kształtem . Otóż moje bicepsy mają takie jakby zniekształcenia czyli nie rozwinięte są dwie głowy tylko jedna co powoduje takie jakby guzy . Co mam z tym zrobić? Może zaproponuje mi Pan jakieś ćwiczenia na skorygowanie tego ?

Mam pytanie czy gdy będę przed treningiem masy mięśniowej wykonywał np 30 min jazdy na rowerze treningowym lub bieganie i trzymał odpowiednia dietę to będą u mnie widoczne kosteczki na brzuchu ? Mam teraz brzuch taki http://pokazywarka.pl/664ywj/ a chciał bym taki efekt
http://ocdn.eu/images/pulscms/OTU7MDQsMCw0NiwxYWIsZjA7MDYsMzIwLDFjMg__/14045e3fc5b1ac3cf14457d4385ddc96.jpg

Witam. Mam 18 lat . 190cm wzrostu i waże 70kg. Chce zacząć z siłownią. I proszę o wskazówki od czego zacząć. Na pewno dieta. Ale jaka?

Witam. Jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie ciała

Jak ćwiczyć klatkę, to znaczy od jakich skosów zaczynać? czy dodatni, płasko, ujemny czy w innej kolejności? i jakie ćwiczenie dodawać jako 4 na klatkę? dodam że ćwiczę w domu i nie mam dostępu do maszyn

Mam pytanie dotyczące przerw w trenowaniu, a mianowicie chodzi mi o to jak często należy robić przerwy. Chodzę na siłownię już jakieś 2 miesiace i jestem ciekawy, czy trzeba robic jakiś tydzień/dwa przerwy dla odpoczynku ?