Przerwy w treningu
Mam pytanie dotyczące przerw w trenowaniu, a mianowicie chodzi mi o to jak często należy robić przerwy. Chodzę na siłownię już jakieś 2 miesiace i jestem ciekawy, czy trzeba robic jakiś tydzień/dwa przerwy dla odpoczynku ?
1180
1
Witamy,
częstotliwość robienia przerw zależy od wielu czynników:
- intensywności samych treningów,
- ilości treningów,
- trybu życia,
- odżywiania,
- innych.
Jednak co 10-12 tygodni można zrobić przerwę trwającą parę dni, przede wszystkim po to, aby odpoczął Centralny Układ Nerwowy.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 18 października 2013 13:43
Centralny układ nerwowy? Jest w stanie to ktoś rozwinąć? Zaciekawiło mnie to.
