Witam!
Odkąd zwiększyłem dawkę spalacza redline od vpx, przez kilka godzin (4-5) odczuwam przyspieszone bicie serca. Czy to jest objaw normalny, z którym muszę się przemęczyć, czy jednak coś poważniejszego i powinienem zmniejszyć dawkę albo w ogóle go odstawić?

Zacząłem od spalacza magnum, dawkując go w taki sposób:
4 dni treningowe: na czczo/przed trenningiem, 3 dni nietreningowe na czczo/przed treningiem
1 tydzień: 1 tabletka/1 tabletka, 1/0
2 tydzień: 2/2, 2/1
3 i 4 tydzień 3/3, 3/1

Później przeszedłem na redline:
1 tydzień 2/2, 2/1
2 tydzień 3/3, 3/1
i w tym momencie pojawił się problem, dziś mija 4 dzień, myślałem, że z czasem organizm się przyzwyczai, ale nic się nie zmienia.

pozdrawiam

Witam,
mam 84kg i 176cm wzrostu. Obecnie od 3 tyg jestem na diecie redukującej tkankę tłuszczową połączoną z treningiem cardio oraz siłowym. Waga do której dążę to 75kg. Czy pieczywo podczas diety to dobry pomysł? Jeśli tak, to jakie lub jaką alternatywę mógłbym wprowadzić do diety?
Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam potrzebuje porady chciałbym zrzucić kilka cm tkanki tłuszczowej w okolicach dolnej brzucha. w codziennej diecie która stosuje zjadam około 1600 kalorii około 160 gram białka i tak do 80 gram węglowodanów i tłuszczów. PO 6 miesiącach trenowania trening siłowy oraz bieżnia/rowerek po 30 min spadło mi 9 KG lecz nie ma spadku w okolicach dolnej brzucha zmierzone 2 miesiące temu było 92 i dalej się trzyma. waga obecna 79 KG przy 175 CM wzrostu 92 cm w pasie. Dodam na koniec ze odżywki jakie biore rano przed treningiem to Aminokwasy firmy FA spalacz tłuszczu Thermo speed, BCAA oraz Glutamine po treningu podobny zestaw tylko ze dorzucam do tego kreatyne. Proszę o odpowiedz i poradę jak pozbyć się tego tłuszczu :( przez 2 miesiące nic nie spada w obwodzie :(

Witam chciałbym się dowiedzieć dlaczego mam problem z redukcją. Od Listopada tamtego postanowiłem że się zmienie i że mi się uda. Ważyłem 106 kg przy wzroście 174 cm. Dużo czytałem artykułów na temat aminokwasów, witamin, jak się odchudzać itp i po prostu mnie to wciągło i bardziej mnie to motywowało do odchodzania :) więc zacząłem jeść warzywa,owoce, piersi z kurczaka itp. Jadam co 3 h stopniowo zmiejszałem wagę :) i schudłem 23 kg! :) i obecnie waże 83 kg. Jednak od miesiąca nie mogę schudnąć :/ mimo obcięcia kalorii nic to nie daje :/ chce powiedzieć że również chodzę na siłownię i ćwiczę 3 razy w tyg. Na siłownie zacząłem chodzić wtedy kiedy rozpocząłem diete. Co może być tego przyczyną? Przyrost mięśni? Za mało obciąłem Kalorii? stoje cały czas na wadzę 83 kg od miesiąca :/ Proszę o poradę będę naprawdę wdzięczny :)

Witam. Jeśli oprócz 3 dni treningu siłowego po około 40 minut 3 dni robie brzuch+aeroby (30+40minut) to czy bilans w dni z treningiem siłowym jest mniejszy i jeść wtedy mniej czy może liczy się całotygodniowy bilans? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.
ps. Ile mniej więcej kalorii spale podczas treningu siłowego w którym mam 4 ćwiczenia po 4 serie i 10-15 powtórzeń z przerwami po 2 minuty? I wliczać ogólnie te treningi do zapotrzebowania, czy one są ogólnie wliczone podczas liczenia kalorii? Bo tam się w końcu mnoży wynik przez współczynnik aktywności

Witam, zamierzam brać spalacz tłuszczu a dokładnie Revex-16. Wszędzie znajduje informacje żeby brać porcję na czczo i drugą przed treningiem. Za względu na pracę chodzę na siłkę z rana wiec jedną porcję mogę brać na czczo ale co z drugą? Brać zaraz po treningu czy dopiero po paru godzinach z posiłkiem?