Witam,
Mam 20 lat ważę 76 kg i mam 170 cm wzrostu.
Trenuje codziennie z własną waga ciała. Tymczasowo biorę Redweiler od firmy Olimp
Chciałbym zakupić jakieś suplementy diety i mógł bym pan doradzić.
Myślałem o Mass xxl rzeby przybrać masy mięśniowej.

I chciałbym się dowiedzieć czy Produkt firmy Trec Gh turbo pomógł by mi było urosnąć i kilka centymetrów i czy wogule da się jakoś wspomóc by urosnąć(dieta,odżywki)


Z góry dziękuję i pozdrawiam

Witam!

Odrazu mówię że nie jestem jakimś kulturystą tylko chcę dość dobvrze wyglądać, a moje pytanie brzmi : Czy podczas treningu na masę jak i przy redukcji są potrzebne odżywki białkowe,bcaa, czy przedtreningówki. Chcę być w 101% naturalny czeprać białko tylko i wyłącznie z pożywienia czy da się zrobić dobry wygląd bez suplementów?

Witam
Planuję zakupić suplementy i chcę dokonać dobrego zakupu . Na pewno zakupię białko whey 100 ale czy dobrym dodatkiem dla osoby której ciężko jest uzupełnić węgle jest odżywka max carb treca ? i czy jeżeli dołączę do tego kreatne to uzyskam pożądany efekt wzrostu masy. Tak wiem , najważniejsza jest dieta i ciężka praca , staram sie dobrze odżywiać ale wiem ,że brakuje mi kcal , białka , węgli i chcę to jakoś dobrze zastąpić , uzupełnić :) Co myślicie ?

Witam,
Jestem ektomorfikem, mam szybką przemianę materii z tego powodu nigdy nie błem gruby i chyba też przez to jest cięzko jest mi nabrać masy. W dodatku pracuję fizycznie 8h dziennie. Czytałem dużo, oglądałem na youtube jak nabierać masę, teraz jeszcze poznałem nowe pojęcie "ektomorfik" czyli osoba o dobrej przemianie materii. Czyli ja...
Teraz pytanie - tylko proszę konkrety, bo trochę się już pogoubiłem w tym wszystkim...
-Co jeść, i na co wzracać najwięcej uwagi w diecie (kalorie czy makroskładniki)
-W jakie zainwestować suplementy (gainer mass effect może białko serwatkowe czy jedno i drugie. Kilka osób polecało mi kupić białko serwatkowe, mówili że to wystarczy)
Dodam że nie umiem za bardzo gotować, ale jak mus to mus

Może ktoś też jest ektomorfikiem i chciały podzieliś się swoją dietą, co je o jakiej poże dnia

(Mam kilka jeszcze pytań, ale to potem)

Witam .Mam 187cm wzrostu 74kg wagi . Chcialbym przybrac na masie miensniowej . Chodze jeszcze do szkoly i mam problem z dieta . Chcialbym dowiedziec sie co jesc i kiedy i jakie suplementy stosowac ( bialko czy gainer) .

Siemka mam chce zacząć trenować mam 176 cm wzrostu i 74kg. Chce zacząć z dobra dieta ale chciałbym jakiś cykl z odzywkami na masę do tego mógłbyś mi coś doradzić ? są jakies zestawy np. http://suplementy.pl/index.php?p732,9kilo-zestaw-odzywek-na-mase czy to sie nada na poczatek ?:) z góry dziękuje :)