Witam.
Czy podczas cyklu masy (300kcal na +).
Trening silowy 4x w tygodniu oraz 2x Combat56.
Są tam różnego typu przysiady,pompki, skoki, przewroty, serię beztlenowe.
W jednym z.odcinków zapytaj trenera M.Karmowskiego mówił.ze podczas Masy nie warto brać.BCAA. Jakie było by najlepsze rozwiązanie w tym przypadku.
Wiek 20
Waga 81
Staż. Lekko ponad rok. Zacząłem trening split

Mezomorfik.

Witam jestem Konrad. mam 16 lat waze 67 przy wzroście 180cm. Cwicze na siłowni ond 2 tygodni. Wiadomo,ze dąze do zrobienia masy, jak i rzeźby. Polecacie coś na początek?
Na razie chodzi chcem podkreślić mięście, rzeby było widać. Co polecacie na początek?
Jakies witaminy, glutaminy, biało itp... Zastanawiam się na początku czy kupić same węglowodany? Co polecanie? Pozdro :)

Czy opłaca się stosować ZMA i HMB na masie czy raczej nie?

Witam.
Otóż mam 18 lat i mój wzrost to 167 cm.
Mam pewien problem, otóż mam strasznie grube uda. Przy wzroście który juz podałem moje uda mają 61 cm obwodu przy wadze 70 kg. Jest mi ciężko schudnąć do wymarzonych ~60 kg ponieważ nie mam wsparcia od rodziny i kupują cały czas słodycze.
Tak więc. Z tego co czytałem mam figure " gruszki" poniewaz co przytyję to idzie wszystko w uda i w pupę.
Sa na to jakieś sposoby zeby schudnać i wyrobić sobie dobre nogi bez zadnego sprzętu ?
Trenuję piłke nożną, od wiosny zaczynam bieganie i raz w tygodniu uczęszczam na siłownie do szkoły :)
Moze dałoby radę utworzyć dla mnie jakąś dietę, cykl ćwiczeń spalających tłuszcz no i jakąś "nutkę" motywacji.

Pozdrawiam Adam.

Jakiś czas temu cwiczyłem byłem bo Ciezkim wypadku no niestety 6 miesiecy przybity do lozka
Dosc wieksza ilosc tkanki tłuszczowej zdromadziła sie w moim ciele i mam takie pytanie jakie suplemety by w tym pomogły a jesli jest to odplate to ile by kosztowała taka porada

Witam mam 16 lat waga 67kg wzrost 180 cm brałem odżywke prztreningowa sfd pure niedawno mi sie skonczyla jaką teraz moge brać jeszcze chcial bym przybrac na masie mieśniowej ale nie mam czasu na diete poradzi pan cos>??