Witam, ćwiczę od ponad 8 miesięcy ważę 67kg wzrost 175cm. Mam problem bo nie wiem jakie mam brać teraz odżywki na maę brałm już wszelkiego rodzaju kreatyny, nitrobulon, mutant mass, aminokwasy bcaa.

Mam pytanie odnośnie łączenia kreatyny, w moim wypadku monohydrantu z stackiem kreatynowym, czy przy takim połączeniu jest szansa na lepsze efekty ? Odnośnie diety jest ona trzymana prawidłowo

1.Czy jakość białka to w późniejszych efektach jakość naszych mięśni?
2.FITMAX PURE AMERICAN czy takie białko przyniesie mi gorsze efekty niż z wyższej półki. Czy może mądre spożywanie może dać mi taki sam efekt? Efekt tzn przyrost czystej masy mięśniowej. Czy trzeba go więcej spożywać czy lepiej zainwestować?

Co wybrać przy trening na masę :FA Nutrition Xtreme 3R, BCAA z glutaminą, BCAA czy może sama glutamina?

Witam
mam pytanie czy białko serwatkowe jest dobre na redukcji ?
mam dietę , ćwiczę na siłowni oraz cardio
lecz zastanawiałem się czy taki rodzaj zastępczy 1 posiłku był by dobry

Witam mam 23 lata staz na silowni ok 2 lata z przerwami . Teraz 5 miesiecy bez przerw. Waże 97 kg na 178 cm.
Od nowego roku planuje zaczac redukcje , trening mam dobrany dietka tez bedzie i mam pytanie odnoscie suplementacji. Jakie suple moge dolozyc do mojej diety. Cos z CLA, Karnityny , aby nieco wspomogly moje wysilki i redukcje?
Pozdrawiam