Witam ,moj staż na siłowni to ponad rok .Mam problem z ramionami a mianowicie prawy biceps i triceps jes większy od lewego i ma obwód 32 cm,natomiast lewy biceps i triceps jest mniejszy od prawego o 1,5 cm. Jak to wyrównac ?

Witam właśnie zaczynam trzeci miesiąc ćwiczeń na siłowni i zauważyłem że strasznie wychodzą mi zyły na rękach oraz na czole z prawej strony nie wygląda to fajnie. Nie wiem czy to jest normalne i i dlaczego to się dzieje

Witam mam pytanie w sprawie siłowni chciał bym więcej masy mięśniowej itp.Niewiem co mam zrobić bo wszyscy moji znajomi mówią że jestem dosyć duży ja tak nie uważam wgl w odbiciu widzę siebie ze jestem mały nie widzę efektów mam 1.85 wzrostu 97kg wagi 20lat gdy byście byli zainteresowani pomocą mi doradzeniem był bym wdzieczny mógł bym podesłać zdjęcia z góry dziękuję.Dawid

witam ćwiczę już ponad pół roku wspieram się suplementami różnego typu gainerem itp robilem cwiczenia domatora i różne inne co jeszcze robić bez sprzętu ani dostępu do siłowni co polecacie ?

Witam ,
trenuje na domowej siłowni wolnymi ciężarami .
mięsnie rosną i ładnie się kształtują ale nie są super twarde.
W dodatku łydka która kiedyś nie istniała dziś nie odstaje ale jest super miękka .
Co robić by to zmienić?
Pozdrawiam.
Rafał

Co robić najlepiej na brzuch ? bo juz sie sam pogubiłem jestem w domu nie mam dostępu do siłowni posiadam drążek i co robic na bicki? najlepiej linki prosiłbym do podstron czy coś w tym stylu