mariusz grzeska

http://iv.pl/images/99468088117358356011.jpg taki byłem innego nie mam 62 kg ważyłem :D

http://iv.pl/images/26539450094635754663.jpg sorry to powinno dzialac

Jak sie dobrze postarasz z głowa itp dieta bieganie baaardzo duzo aeroby to 2kg mysle ze lekko dasz rade :D

Szczerze pierdziel diete wiadomo lepiej z dieta ale wiesz jak ttrzymasz sie diety to oky ale najlpeiej kup sobie gainera masss up i skoczy ci te 7-5 kg napewno jak zjesz te 7kg gainera jedz duzo wieczorem makaronu ryzu itp ja tak stosowałem i przytyłem 7kg

http://zapodaj.net/ae3cafa9cdefb.jpg.html

Nie baw sie w fazy nasycenia bo to durnota :) poprostu bierz codziennie 5 rano 5 wieczorem 5 przed treningiem 5 po i tyle!