Witam
Mam pytanie odnośnie treningu tabata. Ćwiczę na siłowni 3 razy w poniedziałek, środę oraz piątek w dni nietreningowe biegam i zastanawiam się czy też w te dni wykonywać trening tabaty. Dodam,że aktualnie jestem na redukcji .Zastanawiam się czy nie będzie to za duże obciążenie dla organizmu. Pozdrawiam

Witam. Moje dzisiejsze pytanie dotyczy budowy mojego ciała mianowicie cała lewa strona ciała jest lepiej umięśniona od prawej np: bark lewy jest szerszy i bardziej kulisty, klata lewa strona jest bardziej wypukła od prawej strony pomocy. Czy jest to możliwe że kiedyś się to wyrówna.

Witam,
mam pytanie, czy ektomorfik może ćwiczyć takim sposobem, że np. w poniedziałek robi kilka ćwiczeń wielostawowych obwodowo ale z przerwami np. 2 minity i tych ćwiczeń jest np. 10 . Nie ma jakiegoś określonego dnia , w którym np. trenuję tylko klatkę i triceps. Czy jest to dober?
Z góry dzięki.

czesc michal .od 2 lat chodze na silownie 3 razy w tyg regularnie, wczesniej bylo to cwiczenie w domu od czasu do czasu z uzyciem hantli i lawki wzrost 186 waga 94kg . mam pytanie dotyczace treningu progresywnego na sile a dokladnie ile cwiczen i ile serii w kazdym cwiczeniu powinienem wykonywac np klatka czy powinienem robic 4 cwiczenia po 4 a moze po 3 serie.a moze 3 cwiczenia po 4 serie.jakie jest twoje zdanie na ten temat ile cwiczen i ile serii i na jakie partie?

Witam, mam pytanie odnośnie intensywności ćwiczeń. Lepiej każdą grupę mięśniową trenować 1 czy 2 razy w tyg ? Przy intensywnym treningu mieęśnie odpoczywają ok 3-4 dni więc przez kolejne 3 dalej są w "spoczynku". Więc może lepiej dwa razyw tyg ale z trochę mniejszą intensywnością ?

Witam :) Obecnie jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Mam dietę , w której uwzględniam nadwyżke kaloryczna. Pytanie moje jest odnoścnie treningu bicepsa , ponieważ chciałbym go trenować w superseriach z tricepsem. Czy wtedy warunki do rozrostu ramion będą dobre , czy są lepsze sposoby treningu by stworzyć jak najlepsze warunki rozrostu miesnia ? :)