Piotr Maj

w swoim planie nie zmieszczę dodatkowego ćwiczenia dlatego musze wybrać. Wydaje mi się, że skos ujemny będzie bardziej efektywny

ja mam 193 i waże 94 kg wiec masa masa i jeszcze raz masa

Dziś zamiast owsianki zjadlem jajecznice i zero problemow. Czyli bedzie trzeba chyba ja odstawic lub jesc sporadycznie. Macie jakis fajny zmiennik ze spora iloscia bialka ?

W filmiku Michał mówił coś o utrzymaniu temperatury mięśni (o ile sie nie mylę). To ma jakiś ważny wpływ na ich prace, kontuzje ?

To raczej nie w tym rzecz. Wystarczy, że przestane jeść owsiankę i jest ok :)