rodzaje treningu Superserie
Witam :) Obecnie jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Mam dietę , w której uwzględniam nadwyżke kaloryczna. Pytanie moje jest odnoścnie treningu bicepsa , ponieważ chciałbym go trenować w superseriach z tricepsem. Czy wtedy warunki do rozrostu ramion będą dobre , czy są lepsze sposoby treningu by stworzyć jak najlepsze warunki rozrostu miesnia ? :)
945
1
Witamy,
plan na rozbudową ramion w niedawnym odcinku Zapytaj Trenera ocenił Michał Karmowski (3 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=O-ZHZXsP9Tc
Z kolei na tej playliście Michał Karmowski prezentuje poprawne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqa8BEGpPDxsUKfhygb-54
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 20:26
mysle ze taka zmiana tric, bic tez jest dobra, co jakis czas tzreba zmieniac i cwiczenia i partie zeby byl jakis zaskok miesni ;-)
