Witam , zacząłem ćwiczyć Sztuki walki , i teraz pytanie Zakupiłem worek bokserski oraz zamówiłem już Uchwyt oraz drążek do podciągania ale to nie chodzi o to, pytanie tak jak napisałem na początku zacząłem ćwiczyć sztuki walki , i teraz tak mam trochę gotówki i nie wiem co mam zrobić, Chciałbym Nabrać siły Wytrzymałości Szybkości itd, jak Uderzę low kicka itd to żeby przeciwnika przewróciło z taką siłą, i zastanawiam się co mogę zrobić jakie treningi itd, Czy Kupić maszynkę do rozciągania czy Zainwestować w jakiś gryf drobne ciężarki Hantelki winylowe worek bułgarski itd nie wiem,, dlatego napisałem co mógłbym zrobić aby moje oczekiwania się spełniły ? z góry bardzo dziękuje

Mam 13 lat, ćwiczę sztuki walki już pół roku, jestem szybki ale z siłą ciosu słabo, jak to poprawić ?
Dzięki i pozdrawiam!

Witam. Jestem 16-latkiem trenującym sporty walki, moje pytanie brzmi następująco, czym się różni siła statyczna od dynamicznej i które rozwiązanie będzie lepsze przy SW? Mam możliwość treningu obwodowego, w czym mi on pomoże? z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam potrzebuje treningu 2 dniowego na silownie gdzie poprawie sile ciosy i jego dynamike pomijajac croasfit bo to mam w klubie. Chodzi o sw z góry dzieki..:)

Trenuje MMA od września (regularnie) od 2 do 4 razy w tygodniu zależy czy mam dojazd
i pytanie mam wzrostu 185cm i 71kg
zaczołem chodzić na siłownie żeby nabrać troche siły chce przytyć tak z 6/7 kg żeby sie zmieścić do 81kg
i pytanie czy jeśli bede robił mase siłe i w tym czasie trenował dalej MMA
czy strace bardzo dużo szybkości?? puki co nie widzę żadnego spadku szybkosci a siła rośnie

nie chce rezygnować z siłowni ani z mma chce to połączyć tak żeby jedno dopelniało drugie

Witam serdecznie mam pytanie. Otóż teraz używam planu treningowego "pod mma", czyli dużo podciągnięć, zarzutów itd : przykładowy dzień treningowy

THRUSTERS ("DOPALACZE") 5 x 5 (=> NOGI, PLECY, BARKI, BRZUCH)
SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY + tył uda + pośladki + całe barki; - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch)
PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy, brzuch)
WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU CHWYTEM NEUTRALNYM LUB PODCHWYTEM 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ)
WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM DO DESKI 3-5 x 6-8 powt. (=> KLATKA, TRICEPS, częściowo barki)

I podobno ten trening jest na MOC, pytając się trenera odpowiedział mi że najpierw robimy wytrzymałość (fundament) , potem siłę, moc i szybkość. Czy jak teraz robie trening tego rodzaju, będę mógł za miesiąć-dwa zacząć trening na np. wytrzymałość (crossfit, lub coś podobnego) bez obawy że strace to co teraz zyskałem ? ( czyli trochę mocy , i siła też jako tako rośnie), czy ta kolejność może być zachwiana? Z góry dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam :)