Szybkość ciosy, siła
Witam potrzebuje treningu 2 dniowego na silownie gdzie poprawie sile ciosy i jego dynamike pomijajac croasfit bo to mam w klubie. Chodzi o sw z góry dzieki..:)
1518
2
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 10:25
ale cross fit możesz trenować jeszcze po za klubem , będzie jeszcze lepiej bo na silowni nie znajdziesz takiego planu siłownia popsuje ci kondycję dynamike wytrzymałość , możesz też zastosować trening obwodowy .
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 10:57
Witam Przemek !
Polecam Ci ćwiczenia Cross Fit pomagają w Takich Sprawach.Masz tutaj Link i Poczytaj trochę i ułóż sobie Plan Treningowy. Jeśli nie bd wiedział to daj znać to Ci ułożę. Pozdro 600 !
http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html
