Witam chciałem zapytać . Mam 16 lat prawie 17 zaczynam przygode z siłownia mam juz diete . Moje pytanie brzmi jakie suplementy zaczac brac ?
Mam 182cm wzrostu
waże 71 kg

Jakie supmenety brac na poczatku przygody z siłownia . Mam diete .
Waga 72 kg
Wzrost 182 cm

Witam chciałbym zacząć brać suplementy lecz nie wiem jakie wybrać? Z góry dziękuje za odpowiedz.

Witam.
Ćwiczę na siłowni od około 18 miesięcy. Stosuję jabłczan kreatyny firmy trec nutrition o nazwie cm3. Przyrosty masy nie są zadowalające. Myślałem o suplementacji białka ale nie mam pojęcia jakie białko będzie odpowiednie dla mnie. Jeżeli mógłby mi Pan polecić jakieś konkretne, działające suplementy białkowe to będę wdzięczny.
Pozdrawiam.

Jakie są pozytywne skutki stosowania glutaminy (krótko, niech występują najważniejsze informacje). Za co odpowiada oraz czy ona działa?

Witajcie... :D
1) Ile ma trwać trening na "masę"?? Już jadę 5 tydzien.
2) Ile można "karmić" się CM3? Przez te 5 tygodni brałem,czy jeszcze mam brac...Ile tygodni polecacie??
3) Jakie suple dodatkowo na masę oprócz kreatyny?

z góry dziękuję za odp xD