Witam

Moje pierwsze pytanie polega czy suplement o nazwie somatodrol faktycznie działa ? moje oczekiwania od tego suplementu są takie : przyrost masy mięśniowej oraz podkreślenie ich .

2 ma problem z klatką piersiową od jakiegoś czasu nie mogę zwiększyć ciężaru dokładnie od 5 miesięcy . wykonując ćwiczenie w skos z hantlami biorę 50 kg w dół 125 a robiąc na prosto 110 i jeszcze z problem i nie potrawie tego zmienić , czuje się tak jak bym miał założoną blokadę .jakieś porady ? ? ?

Witam. Mam 15 lat i chciałbym osiągnąć dobrą sylwetkę. Jestem początkującym ćwiczę 6 miesięcy. Dość dużo schudłem. Chciałbym nabrać na masie mięśniowej ale nie przybierając przy tym na tłuszczu. Czy to jest w ogóle możliwe? I co musiałbym robić ? Za odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam jestem w tej chwili na redukcji z dietą wysoko białkowąna 2000 kcal 5 posiłków dziennie, dobrze rozpisaną działa,mięśnie nie spadają ale mam pytanie : czy przechodząc na okres budowania masy mięśniowej moge stosować tą samą diete te same posiłki tylko np: o 50% większe posiłki tak aby kaloryczność była większa ?? POZDRO

Witam jestem początkujący jeśli chodzi o siłownie zaczynam treningi i robię masę mięśniową, bo to podstawa ale mam trochę tkanki tłuszczowej zwłaszcza w okolicy brzucha, nie będę kłamał i mam pytanie czy podczas robienia masy można się pozbyć tkanki tłuszczowej ? I pytanie jakich pokarmów i czego unikać, żeby nie przybierać nie potrzebnie tłuszczu ?

Witam, ostatnio w ramach podzięki za pomoc pewna osoba podarowała mi dwie książki autorstwa Leszka Michalskiego pt. `Kulturystyka - Kształtowanie Sylwetki` oraz `Metody Treningowe - Kulturystyka`. Korzystał ktoś kiedyś z nich ?. Jak sądzicie porady widziane w tych książkach bedą przydatne jeśli jestem w etapie robienia masy no i nie jestem zbyt zbudowaną osobą raczej ektomorficzną?. Pytam bo jednak nosi ona nazwe kulturystyki a jednak wiem ze cwiczenia kulturystyczne i wgl sama kulturystyka to ciężkie pojęcie ;). CO wy na to?

Witam mam na imie Paweł mam 177 cm wzrostu waze 117 kg rozpoczełem własnie swa przygode z siłownia. Lecz by nabrac masy miensniowej chcialbym spalic mase tluszczowa. Jakie cwiczenia byly by adekwatne do tego oraz dieta?? Zastanawiam sie rowniez czy jakis spalacz zastosowac,jaki bylby godny polecenia?? Pozdrawiam dzieki z gory za rade ktora z pewnoscia stanie sie owocna i bede mogl sie nia pochwalic .