I inne jakieś ciekawe nie przetworzone potrawy, dania np jakąś zupa

Witam. Znalazlem przepis na takiego omleta na youtube. Moze mi ktos powiedziec, czy jest on zdrowy ? Moze sie znalezc w diecie ?

https://www.youtube.com/watch?v=d56SeTAGILs

Czy ktoś zna przepis na zdrowy sos do obiadu

Siemanko, nie mam pomysłu na zrobienie sobie szejka. mam truskawki swieze, co moge dokupic do tego z czym zmiksowac ? Macie swoje przepisy ? z gory dzieki. Pozdro

Witam! Michał Karmowski dawał filmik na yt z dietą dla 60 kilowego ektomorfika na posiłek mam mieć 30 białka 80 węglowodanów 20 tłuszczy.
Mam problem z dostarczeniem na siadanie tylu węglowodanów więć myśle nad zakupem gainera/ bulka którego mogę dosypac np do omleta/naleśników np zamiast 130g płatkow które dają 80 g węglowodanów to dałbym 80g a reszte gainer. czy to dobry pomysł?
Jeśli ktoś tak robi to prosiłbym o przepis na jakiegoś omleta np z gainerem/bulkiem