Piotr Piotr

Tzn jem bez tych dodatkow bo nie jestem w stanie wyrobic z tymi brzoskwiniami. Smaruje sobie dzemem cienka warstwa.

Zauważyłem, że waga szła w górę na 2800 kalorii więc jak sobie tak rosła to nie mam zamiaru więcej podbijać, żeby się zbytnio nie zalać. W sumie 16 lat to i tak nakręcony metabolizm mam jak ... Chce trzymać na 2800 kalorii, masa stanie to podbije o 50/100 i tak az podbije do 75 kg jakos

Gram w rugby, często robie tzw. spinki - ręce w skrzydełka i pochylamy się w dół o prostych plecach więc to powinno pomóc przy MC