Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: dieta ketogenna Liczba wyników: 3559
30 stycznia 2014 19:57

Witam, mam w planie zakupić olimp creatine 1250, białko whey 100 oraz BCAA XTRA czy taki zestaw suplementów + dobra dieta oraz ćwiczenia wystarczą aby zrobić coś konkretnego ze sobą ? Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej

30 stycznia 2014 21:18

Witam

Od 5 lat trenuje kajakarstwo klasyczne jestem Mistrzem Polski w Maratonie Kajakarskim oraz Medalistom Mistrzostw Polski Juniorów Chciałbym się dowiedzieć jaką polecacie diete dla sportowców wodnych ?

31 stycznia 2014 11:27

Witam serdecznie.
Chodzę na siłownie stosunkowo niedługo. Ważę 73kg, mam 187cm wzrostu i ćwiczę 4-5 razy w tygodniu.
Kompletnie nie wiem co jeść aby nabrać masy mięśniowej. Lubię jeść ogólnie wszystko, jem 4-5 razy w ciągu dnia. Prosiłbym o ustalenie orientacyjnej diety i suplementów jakie mogę przyjąć aby szybko i skutecznie przybrać trochę masy. Pozdrawiam serdecznie ;-)

31 stycznia 2014 11:56

Witam. Pisałem tu już jednak mam problemy z tamtym kontem więc piszę z nowego. Dla przyomnienia jestem Kamil. Mam 21 lat, 178 cm wzrostu i waże 140 kg. Waga ogromna jak i również motywacja by ją zbić. Mam ogromny problem z dietą a jak wiadomo bez niej ani rusz. Chodzi mi tu bardziej o produtky które powinienem spożywać jako podstawowe przyspieszające metabolizm. Sumplemetacja raczej nie wchodzi w grę bo głęboko wierzę że poradzę sobie bez niej. Na baze wyjściową wyliczyłem tak z 3500kcal zmiejszając o 200-100 tygodniowo i dzieląc to na 5 posiłków ewentualnie na 7 w zależności od długości funkcjonowania podczas dnia. Nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni jednak chodzę do przyjaciela od miesiąca który ma siłownię domową tam z podstawowym wyposażeniem. Skupiam się na skaknce, pracą z kettlebellem jak i również sporo pracy z workiem treningowym przy którym wyglądam jak wyjęty spod kranu. Chodzę tam trzy razy w tygodniu(wtorek,czwartek,sobota) planuję w dni wolne czyli(poniedziałek,środę,piątek) pracować na rowerku stacjonarnym przez około 1h. Bardzo bym was prosił o pomoc w sprawie diety jak i również doradzenie mi co do ćwiczeń jakie powinienem wykonywać. Na tą chwilę potrzebuję maksymalnej motywacji! Dziękuję z góry! Pozdrawiam Kamil.

1 lutego 2014 14:50

Jak ułożyć dietę na masę? Co trzeba jeść? Moja praca nie pozwala mi na spożywanie posiłków w ciągu godzin pracujących. Praca od 5 do 16. Jedna przerwa o godzinie 10.30

2 lutego 2014 20:47

Witam
Mam 33lata 178wz i 126kg .Potrzebuje plan treningowy na silownie i diete .Moge chodzic 3razy w tygodniu na silke i stosowac sie do kazdej diety .Byle by mi tylko pomogla.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie