Czy taki zestaw odżywek dobry na zrobienie masy mięśniowej ?
Witam, mam w planie zakupić olimp creatine 1250, białko whey 100 oraz BCAA XTRA czy taki zestaw suplementów + dobra dieta oraz ćwiczenia wystarczą aby zrobić coś konkretnego ze sobą ? Chodzi mi o zbudowanie masy mięśniowej
1416
9
dodał odpowiedź 31 stycznia 2014 00:43
Ile czasu ćwiczysz? Na początku kreatyna według mnie nie ma sensu.
Jeżeli chcesz masy to skup się na węglowodanach, odżywce węglowodanowo-białkowej czyli gajner, ale polecam domowego gajnera :)
dodał komentarz 31 stycznia 2014 00:57
Co to jest ten domowy gajner ??
dodał komentarz 31 stycznia 2014 13:21
Ćwiczę od 3 miesięcy, nie ma dla mnie sensu kupować gajnera , wolę kupić lepszej jakości białko i dodać do tego miskę ryżu czy innego źródła węgli.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2014 17:19
Witam Damian !
Twoje Suple są Bardzo Dobre ! Najpierw zjedz w Kolejności tak Białko+BCAA x Tank+Creatyne na sam koniec zeby to Utrzymać ! Tylko ile Kilo kupował Białka ??? Pozdro i Czekam na Odpowiedz !
dodał komentarz 2 lutego 2014 18:06
Białko 1500 g
dodał komentarz 3 lutego 2014 10:32
Hmmm.. Mało ! :D Byś musiał co najmniej 3kg zeby starczyło na cały mieśiąć. Pozdro 600 !
dodał komentarz 3 lutego 2014 12:41
A co myślicie o białku KFD zamiast Treca? Za tę samą cenę miałbym 2250g zamiast 1500 a podobno to białko też jest bardzo dobre a przepłaca się tylko za markę produktu.
dodał komentarz 6 lutego 2014 14:11
Musisz zobaczyć ile jest 100g białka idzie do Organizmu. Bo nie chcodzi o to zeby była duża paka,Muszą liczyć się % w 100g.Pozdro 600 !
dodał odpowiedź 31 stycznia 2014 23:35
Domowy gajner to miksujesz płatki owsiane, orzechy włoskie i dodajesz odżywki białkowej i masz dużo lepszego gajnera. Poszukaj sobie co p. Karmowski o tym mówi.
Jeżeli ćwicysz 3 msc to według mnie za szybko na kreatynę. Poczekaj na zastój mięśni i dopiero zacznij brać kreatynę.
