Witam,
Może zacznę moją historię (w skrócie) od początku - zacząłem od zera, bez masy, bez jakiejkolwiek wiedzy na temat siłowni, którą powoli nabywałem. Z czasem pod okiem trenera na siłowni nauczyłem się wykonywać "poprawnie" ćwiczenia (teraz widzę, że na niektóre błędy przymykano oko).
Po około 7-8 miesiącach musiałem porzucić siłownie ze względu na brak kasy, ale z czasem udało się ogarnąć coś w domu. Ćwiczę od miesiąca, forma wraca, ale to nie jest to. Postanowiłem sprzedać swój sprzęt i zacząć poważny trening z dietą i drobną suplementacją (wcześniej niczego nie brałem). Polecicie jakiś trening? Myślę, że siłownia 4razy w tygodniu będzie dobrym rozwiązaniem.

Przepraszam, jestem nowy na stronie :)
zdecydowanie nie tak miało być!
Pytanie miało brzmieć , czy możesz Polecić zestaw ćwiczeń dla człowieka na redukcji , lecz tym razem jest jedno ale ....
Mam złamaną kość śródstopia , stało się to niefortunnie w pracy a co gorsza, w połowie redukcji .
Na Siłownię uczęszczam kilka lat, z przerwami .
Ostatnio gdy wziąłem na swoje barki wyprowadzkę z pod skrzydeł rodziców i powrót do treningów, po wcześniejszym roztrenowaniu ( od maja)
stała się tragedia w postaci blokady ruchu czyli nogi w gipsie .
Pomiędzy treningami siłowymi natrafiłem na kanał zapytaj trenera, który dodaje mi dużo otuchy .
Próbowałem robić Cardio na rowerze, co nie wyszło najgorzej.
Przy próbach cardio obchodzę się bez bólu w miejscu złamania , lecz lewa noga nie wytrzymuję tak drastycznej zmiany, czyli wzięcia ciężaru codziennego życia
tylko na siebie .
Gdybyś mógł poświecić mi chwilę, byłbym bardzo wdzięczny w tych trudnych chwilach :) !
Nie macie koszulek z Treca z napisem Dzielny Pacjent :) ? heh
Pozdrawiam !

Siema sportowe świry.
Od dawna zabierałem się za trenowanie, nie chodzi tu o to, że nie chciało mi się tylko nie byłem psychicznie na to przygotowany oraz brak funduszy. Od dziś 01.09. pierwszy raz byłem na siłowni. Problem polega na tym, że psychika nie daje mi spokoju. Bałem się ćwiczyć, tzw. wybierałem tylko ćwiczenia, które wiedziałem dokładnie jak się robi, bo są po prostu łatwe. Bałem się, że ktoś się będzie ze mnie śmiać. Nie jestem w stanie ćwiczyć sam, brakuje mi odwagi oraz wiedzy. Macie jakieś porady jak zacząć swoją przygodę z siłownią? Myślałem nad wyborem All Time Fitnes, lecz nie potrafię dobrze ćwiczyć. Na prywatnego trenera nie stać mnie. Proszę pomóżcie :)

Cześc mam rozpisane od treningi i dietę ogółem wszystko jest okey próćz tego że nie mogę wyizolowac doobrbze miesni w niektorych cwiczenaich jak je zastąpic pompki odwrotne i hantla w oparciu o kolano zastanawialem sie czy hantle moge zastpaic na wyciskanie hantla na modlitewniku a pompek odrotnych nie mam pojecia czym . Ktos co s doradzi

Witam, mam pewien dylemat ponieważ mam zamiar przenieść się na profesjonalną siłownię (do tego czasu trenowalem w domu) i nie chce zdawać się na rady kolegów z siłowni ponieważ nie mają albo inaczej nie dają mi takiej wiedzy jakiej oczekuje. Mam zamiar nie wiem jak to nazwać "wynająć" trenera osobistego tylko nie wiem jak to wygląda. Bo trenerowi trzeba zapłacić i jak to wygląda ponieważ na różnych stronach czytałem że płaci się za godzinę i co wtedy godzina minie trener porozmawia pogada o sprzęcie mniej więcej pokaże jak ćwiczyć jak zacząć z siłownią. Ale co po tej godzinie znowu trzeba zapłacić za kolejną godzinę i tak za każdym razem kiedy chce sie doradzić? I jak to wygląda na treningu czy trener ćwiczy, pokazuje nam jak wykonywać ćwiczenia i tak przez np. tydzień czy pokaże tylko przez tą godzinę za którą zapłaciłem a później ma mnie w ciulu i sobie idzie bo czas miną? Dzieiki za wszelakie rady.

Witam, mam pewien dylemat ponieważ mam zamiar przenieść się na profesjonalną siłownię (do tego czasu trenowalem w domu) i nie chce zdawać się na rady kolegów z siłowni ponieważ nie mają albo inaczej nie dają mi takiej wiedzy jakiej oczekuje. Mam zamiar nie wiem jak to nazwać "wynająć" trenera osobistego tylko nie wiem jak to wygląda. Bo trenerowi trzeba zapłacić i jak to wygląda ponieważ na różnych stronach czytałem że płaci się za godzinę i co wtedy godzina minie trener porozmawia pogada o sprzęcie mniej więcej pokaże jak ćwiczyć jak zacząć z siłownią. Ale co po tej godzinie znowu trzeba zapłacić za kolejną godzinę i tak za każdym razem kiedy chce sie doradzić? I jak to wygląda na treningu czy trener ćwiczy, pokazuje nam jak wykonywać ćwiczenia i tak przez np. tydzień czy pokaże tylko przez tą godzinę za którą zapłaciłem a później ma mnie w ciulu i sobie idzie bo czas miną? Dzieiki za wszelakie rady.