Jak zacząć Gdańsk

Witam, Marcinie, Trenerzy na siłowni powinni pokazać ci jak trenować na siłowni, jak stosować różne maszyny oraz technikę zupełnie za darmo. Polecam ci oglądanie serii '' Zapytaj Trenera codziennie '' super seria pokazują wszystko poprawnie co i jak, od czego zacząć na czym skończyć. Nikt nie jest perfekcyjny i nigdy nikt nie będzie pamiętaj! Życzę ci sukcesów i wiele lat cię czeka dobrej roboty! Zabieraj się za treningi! Pozdrawiam!

Witaj Marcin. Każdy przez to przechodził :) Myślisz, że jeżeli każdy by zrezygnował tylko dlatego, że nie posiada odpowiedniej wiedzy i nie potrafi ćwiczyć to mielibyśmy obecnie tak wspaniałych zawodników? Jednym z nich jest Michał Karmowski, do którego siłowni planujesz się wybrać (All Time Fitness). Jestem święcie przekonany, że jeżeli poprosisz któregokolwiek z trenerów o pomoc to taką uzyskasz. Nie bój się, nie od razu Rzym zbudowano. Nie obawiaj się nowych rzeczy, jeżeli nie spróbujesz to nigdy się nie dowiesz czy to ćwiczenie dobrze na Ciebie działa czy nie. Naprawdę, obiecuję Ci, że jeżeli podejdziesz bezstresowo to zupełnie zmienisz podejście i będziesz czerpał z tego tylko profity (głównie chodzi mi o satysfakcję). A ludźmi się nie przejmuj. Jeżeli się śmieją to nie zwracaj uwagi, każdy kiedyś zaczynał, a takie zachowanie świadczy tylko źle o nich. Ty idziesz na trening żeby zrobić swoje, tym co się dzieje w ogóle się nie przejmuj. Teraz oni się śmieją, później Ty będziesz śmiał się z nich (u mnie wyglądało to podobnie, teraz te osoby proszą mnie o rady). Jeżeli chodzi o moje wskazówki to skup się na technice. Tak, wiem... Każdy na początku chce dźwigać jak najwięcej, no bo przecież to wstyd machać prawie, że pustą sztangą. Też kiedyś tak myślałem. Teraz wiem, że to była głupota. Kontuzję tylko czyhają. Tak więc: technika (poszukaj sobie na internecie jak wykonywać poszczególne ćwiczenia i staraj się naśladować, oczywiście trener na siłowni na pewno Ci pomoże, więc się nie obawiaj - tylko podejdź i zapytaj :D), do tego od początku bym proponował zainteresować się dietą, która również powinna być wliczona w karnet (jednak mogę się mylić - nie zaszkodzi zapytać któregoś z trenerów). Na razie proponuje oswojenie mięśni z tego typu wysiłkiem, więc trening przez 2-3 tygodnie w formie obwodów, nie ma co przemęczać mięśni, na każdą partię jedno ćwiczenie po 3-4 serie (ok 12 powtórzeń - skup się na pracy mięśnia, technice, na ciężary przyjdzie czas :D). No i to chyba na tyle z moich rad. Tak więc głowa do góry, ja życzę Ci powodzenia i w razie jakichkolwiek pytań - wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

Dzięki wielkie za wsparcie. Lecz jak ułożyć sobie dobry plan treningowy lub ile kosztuje taki plan?