Łukasz R
ranking
266
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2015 00:37
SPILT był moim pierwszym i jedynym treningiem na siłowni. Znalazłem ciekawą rozpiskę na trening 3razy w tygodniu i po drobnych modyfikacjach (w końcu chce ćwiczyć 4razy tygodniowo) otrzymałem to: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2015 00:34
SPILT był moim pierwszym i jedynym treningiem na siłowni. Znalazłem ciekawą rozpiskę na trening 3razy w tygodniu i po drobnych modyfikacjach (w końcu chce ćwiczyć 4razy tygodniowo) otrzymałem to: Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10
