Witam. Moje pytanie dotyczy słabszego umięśnienia prawej strony ciała.Np: prawy bark jest krótszy od lewego i grubszy, klatka ( środkowa prawa strona jest bardziej zapadnięta ). Dodam iż jakieś 3 lata temu lekarz stwierdził że mam prawą noge krótszą od lewej o 1cm czy ma to jakiś wpływ na moją budowę i czy można w jakiś sposób podciągnąć prawą stronę żeby aż tak nie odstawała. POMOCY !

Witam. Od ok, trzech - czterech miesięcy mam bóle w prawym barku. Diagnozowałem i wszystko jest ok (kości całe, wszystkie części stawu całe, ścięgna, przyczepy także). Dostałem blokadę (Diphrophos czy jakoś tak). Jednak nadal boli. Mimo tego chcę ćwiczyć i trochę mięśni zbudować. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby odciążyć lub minimalizować bóle w stawie. Najbardziej doskwiera oczywiście przy wszystkich ćwiczeniach na barki, jednak jest odczuwalny dyskomfort przy większości ćwiczeń, w których wykorzystywane są barki.

Witam
Od jakiegoś roku z przerwami cwicze na domowej siłowni. Mam problem z rozbudowaniem mięśni klatki piersiowej. Mianowicie wszystkie cwiczenia które wykonuje oprócz pompek wykonuje barkami. Podczas wyciskania na płaskiej czy rozpietek bola mnie barki. Dodam ze jest u mnie widoczna dość spora dysproporcja barków. Co robić?
Z góry dziękuje za odpowiedz.

Zbliżają się wakacje więc czas przejśc się na siłownie .
Prosiłbym was abyście ułożyli plan treningowy dla osoby początkującej ( 3 dni w tygodniu [ewentualnie 4 ] ) . Mam na myśli partie mięśni jakie w jaki dzień mam robić i za pomocą jakich ćwiczeń . Nie chcę robić masy tylko chciałbym zrobić coś z "rzeźbą " . Ciężary postaram się sam dopasować ale nie pogardzę jakąś radą ;)

Witam, mam pytanie odnośnie treningu siłowego dla sportowca na masę mięśniową. Czytałem o diecie dla mnie i wprowadzam go w życie. Trenuję piłke ręczną dwa lub trzy razy w tygodniu po 2 godziny. Chciałbym nabyć mięśni żeby mieć lepsze warunki fizyczne na boisku. Niechciałbym stracić szybkości i zwinności . Mam 17 lat jestem ektomorfikiem i jestem dość chudy. Diete mam z kalorycznaścią na plus. Jaki trening byście radzili.

Witam,
od początku treningów na siłowni (około 9 miesięcy) robię przysiady z obciążeniem. Nigdy nie miałam większych problemów z techniką, jednak od kiedy zaczęłam dodatkowo biegać na dłuższe dystanse (ok. 12km) podczas przysiadów zaczynam czuć dyskomfort w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, przez co automatycznie pogorszyła mi się technika (za bardzo przechylam się do przodu) i nie mogę sobie pozwolić na zwiększenie obciążenia. Jak można temu zaradzić? Czy zastosowanie pasa kulturystycznego będzie pomocne? Wykonuję też inne ćwiczenia na nogi i pośladki, jednak nie chciałabym rezygnować z przysiadów, bo wydaje się się, że dają one najlepsze efekty. Z góry dziękuję za odpowiedź :)