Jaki trening dla sportowca wyczynowego.
Witam, mam pytanie odnośnie treningu siłowego dla sportowca na masę mięśniową. Czytałem o diecie dla mnie i wprowadzam go w życie. Trenuję piłke ręczną dwa lub trzy razy w tygodniu po 2 godziny. Chciałbym nabyć mięśni żeby mieć lepsze warunki fizyczne na boisku. Niechciałbym stracić szybkości i zwinności . Mam 17 lat jestem ektomorfikiem i jestem dość chudy. Diete mam z kalorycznaścią na plus. Jaki trening byście radzili.
603
5
dodał odpowiedź 13 czerwca 2014 21:11
A co myślisz na początku o atc?
dodał odpowiedź 14 czerwca 2014 09:49
Witam!
Dla ciebie masa mięsniowa na boisku jest nie potrzebna.. Znam i wiem że ludzie niepozornie wyglądajacy potrafią podnosić 2x wieksze ciężary niż wielkie koksy z siłowni.. Dla ciebie stawiałbym na rozwój siły i wytrzymałości siłowej. Poczytaj o tych rodzajów treningów i dobierz do siebie. Na internecie jest ich pełno.. Nie trenuj typowego kulturystycznego splitu bo nie ma to sensu
