Nierówne budowanie się mięśni pomocy ???
Witam. Moje pytanie dotyczy słabszego umięśnienia prawej strony ciała.Np: prawy bark jest krótszy od lewego i grubszy, klatka ( środkowa prawa strona jest bardziej zapadnięta ). Dodam iż jakieś 3 lata temu lekarz stwierdził że mam prawą noge krótszą od lewej o 1cm czy ma to jakiś wpływ na moją budowę i czy można w jakiś sposób podciągnąć prawą stronę żeby aż tak nie odstawała. POMOCY !
1347
4
dodał odpowiedź 9 czerwca 2014 19:59
Siema. Czy masz również boczne skrzywienie kręgosłupa (często kiedy mamy jedną nogę krótszą powoduję to występowanie takiego skrzywienia)? To też może być przyczyną owych dysproporcji. Natomiast jeżeli chodzi o sposoby treningowe to włącz więcej ćwiczeń izolowanych, głównie z hantlami. Zawsze zaczynaj serie od wykonywania powtórzenia słabszą stroną i dobieraj pod nią ciężar. Również jeżeli zrobisz słabszą stroną 10 pow. to mocniejszą wykonuj tyle samo, nawet jeżeli masz siłę na więcej. Rozciągaj się po każdym treningu, trzymaj michę a z czasem dysproporcję powinny się wyrównać. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 08:48
Aby wyrównać dysproporcje ćwicz hantlami i skupiaj się na tej parti cześci słabszej mocniej ją obciążaj i wykonuj głębsze dobre technicznie ruchy
dodał odpowiedź 10 czerwca 2014 20:48
Wybierz się do specjalisty, może nie wystarczyć ćwiczenie hantlami. Możesz mieć jakieś schorzenie, które przez nieodpowiedni trening siłowy może się pogłębić i przyswożyć sporo problemu w przyszłości.
