Witam
Mam pytanie
Kiedy należy się rozciągać ?
Zaraz po treningu, może wieczorem w dniu treningowym albo następnego dnia kiedy trochę wszystko zesztywniej ?

Pozdrawiam

Witam, poszukuje jakiegoś filmiku bądź ćwiczeń do rozciągania górnych partii . Chodzi mi o to, że czesto mam ból barków i chciałbym zacząć rozciągać je dobrze, no i inne częsci przykładowo plecy. Dzięki i pozdrawiam ;)

Mogę się rozciągać jak wstanę z ranna ? ;D

Witam, jak trenuje plecy to po kazdym secie czuje ze moj biceps i ramie duzo bardziej boli mnie niz miesnie na plecach ale na kazdym powturzeniu staram sie rozciagac i sciskac miesnie na plecach czyli staram sie robic dobrze technicznie....

Dlaczego rozciągnie jest tak ważne, co ono daje. Czy rozciągnie zwiększa w późniejszym okresie wielkość mięśnia i siłę? Nie wiem czy powienienem się rozciągać. Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej aktualnie.

Witam serdecznie. Zamierzam trenować metodą FBW. Mam pytanie odnośnie rozciągania przy prowadzeniu takich treningów.. Czy daną partię powinienem rozciągać od razu po jej przerobieniu, przed przejściem do następnej, czy może po całym treningu rozciągać za jednym zamachem wszystkie przetrenowane partie, czyli w wypadku treningu FBW całe ciało? Czy może robić sobie osobny dzień strechingu? I czy wtedy mięśnie po treningach nie będą po przykurczane? No i jak to robić, czyli przez ile sekund, ile razy itd. Z góry dzięki za odpowiedź.