Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: mr olympia 2015 Liczba wyników: 38
15 czerwca 2015 13:52

Cześć
Mam na imie Mateusz. Od 4 miesiecy trenuje kickboxing, dwa razy tygodniowo po dwie godz. Od lutego 2015 schudlem 12kg (90 --> 78). Nie chce chudnac dalej ale miec dokladna diete i jej sie trzymac. Takze chcialbym ladnie rozbudowac miesnie klatki, brzucha oraz nog i rak. Podpowiedziecie mi jakies cwiczenia. Dodam ze bardzo sobie upodobalem treningi crossfit.
Z gory Dzieki.

2 lipca 2015 14:56

Witam.
Mam pytanie wziązane z makrosami . Czy mam liczyć tłuszcz i białko z płatkow owsianych , ryżu , makaronu .Podobnie z weglowodanami które sa w orzechach , słoneczniku , twarogu . Link do mojego dziennika żywieniowego http://potreningu.pl/profile/qlopit#/date/2015-07-02

12 lipca 2015 19:59

WITAM JESZCZE RAZ PYTAM SIĘ CZY ROBIĆ MASĘ CZY REDUKCJĘ MAM 169 CM WZROSTU 59 KG W PASIE 67 CM MÓJ BODY FAT WYNOSI 17 PROCENT I CO WYBRAĆ DODAJĘ LINK ZDJĘCIA
http://static.potreningu.pl/gallery/2015/0712/211697_f52dbea40f69e2a2d2cf5d5015797b2d.jpg

PROSZĘ O SZYBKĄ ODP POWIEM JESZCZE ŻE OD PÓŁ ROKU JESTEM NA MASIE I Z 52 KG PRZYTYŁAM DO 59 KG

2 sierpnia 2015 06:58

Czesc! Mam pytanie dotyczące przybierania na masie, suplementacji i ćwiczeń. Po krótce opowiem sytuację jaka miała ostatnio miejsce i co skłoniło mnie do napisania tego o pytania tutaj.
Po jednym z treningów klatki piersiowej i bicepsu wrócilem do domu zjadłem, uciąłem sobie drzemkę wstałem ze strasznym bólem lewej strony klatki piersiowej, tak jakby ból mięśnia sercowego promieniował na całą lewą stronę żeber. Nigdy nie miałem problemów z sercem, nigdy też po treningu nie zdarzały się podobne sytuacje. Ćwiczę od lutego 2015 i po treningu jedynie dolegały mi zakwasy. Następnego dnia ból był jeszcze silniejszy w nocy nie byłem w stanie przewrócić się na drugą stronę postanowiłem więc pojechać do lekarza. Gdy ten przeprowadził ze mną wywiad w którym powiedziałem ze uczęsczam na siłownię i stosuje odżywki na wzrost masy mięśniowej powiedział zebym jak najszybciej przestał brać te odżywki. Stwierdził że spowodują one nadciśnienie (gdy mierzył ciśnienie faktycznie było podwyższone, wczesniej miałem albo w normie albo nieco nizsze niż byc powinno) ponadto powiedział, że spowoduje to przerost mięśnia sercowego, zniszczę sobie nerki trzustkę i wątrobę. Szczerze mówiąc przestraszył mnie swoją opinia, i zdołował. Nie wyobrażam sobie przestań chodzić na siłownię chodzę tam od 6 miesięcy i jest to moja pasja. Dodam że jestem ektomorfikiem więc ciężko mi nabrać masy przez te pół roku udało mi się przybrać 8 kg. na początku ważyłem 64 kg przy wzroście 195cm obecnie ważę 72 kg i masa stoi w miejscu. Proszę więc o odpowiedź i opinię na temat odżywek i ćwiczeń czy mam wziąć sobie do serca słowa lekarza czy próbował mnie przestraszyć bym zrezygnował ze swojej pasji. Pozdrawiam i z niecierpliwością czekam na odzew! #POZDRO!

1 stycznia 2016 16:59

Moje pytanie jest takie czy dieta jest bardzo ważna? ćwiczę od 21.10.2015 i nie stosowałem żadnej diety od początku moich ćwiczeń i wiedze delikatne efekty ale z tego co widziałem osoby które stosowały diety osiągały duży efekt po 4 miesiącach treningu dodam to ze cwiczę w domu i mam 15 lat moja waga to 64kg

30 stycznia 2016 16:09

Witam. Od 4.01.2015 roku jestem na diecie. Dieta na masę. Dieta ułożona przez CZARNEGO FURIATA.
I niezbyt to wszystko idzie... Kupiłem suplementy WHEY 10, BCAA TURBO JET, S.A.W...
I moje pytanie jak to brać. Wiem,że białko zastępując posiłek, np śniadanie bądź kolację...
a przedtreningówki?
Bardzo chciałbym przybrać na masie. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu. Już niedługo miesiąc, a to za wiele nie przytyłem. Może doradziłby mi Pan jak ćwiczyć, tzn jakim sposobem... Bo diety się sumiennie trzymam. Mam 6 posiłków dziennie. I plan realizuje. Proszę o pomoc.
Jak brać, jak ćwiczyć...
Dziękuję za poświęcenie czasu na odp. Pozdrawiam.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie