Marek Krysiak
ranking
265
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 20:47
1. Jajecznica 5jaj 2 żółtka + krążki waflowe 7szt 2/3/4/5 80g ryż + filet z kurczaka 1400 (zmienia się tylko ryż 6. Masło orzechowe 50g, Jajecznica 3/4 jaja Trening 4 razy w tygodniu Mam 20lat, 179cm, 75 kg
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 19:50
Kalorie są na pewno na + Pytanie jak ćwiczyć, kiedy brać białko i ile mogę dziennie
