Marek Krysiak
ranking
265
pytania
1
komentarze
1
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
Witam. Od 4.01.2015 roku jestem na diecie. Dieta na masę. Dieta ułożona przez CZARNEGO FURIATA.
I niezbyt to wszystko idzie... Kupiłem suplementy WHEY 10, BCAA TURBO JET, S.A.W...
I moje pytanie jak to brać. Wiem,że białko zastępując posiłek, np śniadanie bądź kolację...
a przedtreningówki?
Bardzo chciałbym przybrać na masie. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu. Już niedługo miesiąc, a to za wiele nie przytyłem. Może doradziłby mi Pan jak ćwiczyć, tzn jakim sposobem... Bo diety się sumiennie trzymam. Mam 6 posiłków dziennie. I plan realizuje. Proszę o pomoc.
Jak brać, jak ćwiczyć...
Dziękuję za poświęcenie czasu na odp. Pozdrawiam.
