Sacharoza jest wiadomo cukrem rafinowanym. Czy dlatego lepiej używać cukry brązowego nierafinowanego? Czy lepiej całkowicie przerzucić się na aspartam, który w wielu źródłach jest odradzany? Osobiście nie wyobrażam sobie kawy czy herbaty bez słodzenia i życia bez drobnych słodkości

Czy aby mieć wyrzezbiony brzuch potrzebna jest dieta na redukcje ?? (oprócz diety oczywiscie aeroby )

Mam takie pytanie dotyczące diety. Trochę banalne ale nurtuję mnie więc postanowiłem zapytać. Czy jeśli będę jadł ciut więcej niż moje zapotrzebowanie przez co nie będą prawidłowe proporcje makrosów wpłynie to na masę a jeśli tak to w jaki sposób? Z góry dzięki za odp i pozdrowienia dla całej ekipy :D

Witam.Zaczałem trenowac na silowni i moj trener na poczatek oprocz diety kaze mi brać Carbo + kreatyne.(na robienie masy)
Mam pytanie dotyczace kreatyny,a dokladnie jest stosowania bo mi trener zalecil po 4 kapsy w dni treningowe jak i nie trenigowe i sie zastanawiam czy w dni nie treningowe tez musze tyle brac i czy w ogole brac,bo na filmikach na yt Pan Michał mowil ze kreatyne sie powinno brac tylko w dni treningowe.
Dodam ze to creatyne Olimp mega caps 1250.
Z gory thx za odp

czy jeśli bym chciał przytyc o 8-10kg z kreatyna to bardzo dużo tłuszczu by przybyło?? chciałbym sie troche "rozwalić" bo warze 72kg mam wzrostu 186 a chcialbym warzyć 80kg ale mam juz troche tłuszczu na brzuchu i klatce piersiowej. i nie chce ise strasznie zalać znowu zeby mi wszystko wisiało. dodam ze trenuje na silowni 3razy w tygodniu + mma 2/3razy w tygodniu

dodam że dieta jest cieżko u mnie staram sie jesc bialko weglowodany ale to sie nie udaje w tych ilosciach co trzeba bo mam szkole a mama gotuje dla całej rodziny a nie tylko dla mnie

Witam. Trenuję kickboxing, 16lat 64kg 167cm wzrostu, moją wadą jest brzuch. Chciałbym aby był idealnie płaski, wiem że mogę tego dokonać a moje pytanie brzmi czy przy kickboxingu moge zrobic diete na minus żeby ćwiczyć brzuch? Zalezy mi na tym aby do lata wyrobic sobię ładny brzuch nie ukrywam, ale nwm czy jak bede miał taką dietę to czy będę miał siły na treningi. Jeżeli mogę to czy poczekać z tym aż zrobi się cieplej czy zacząć działać od razu? z góry dziękuje i pzodrawiam!!!!