Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: 100% albo nic Liczba wyników: 773
3 lutego 2014 20:13

Witam ponownie przypomne moje parametry techniczne mam 30lat, 173cm 75kg i pas 89-88cm. Mam takie pytanko czy jest ktos w stanie ułozyc mi diete na której zejde troche z tkanki tłuszczowej i zamienie ja na mase miesniawa. Lecz niechciał bym zeby zwiekszyc przytym wage chce troche nabrac miesni przy jednoczesnym zejsciu z tłuszczu. Moja dieta wyglada praktycznie podobnie karzdego dnia. Rano jakies 3 kanapki z serem zułtym i pomidorem i szynka potem ryż 100g + filet kurczaka 200g-350g co drugi dzien do tego waczywa brokuły kalafior marchwe. Kolejna porcja to albo jajecznica z ok 200g całych jaj i 30g cebuli. Albo ryż 100g i jogurt truskawkowy 80g i banan 100g. A ok 20 godz jem jeszcze 1 jabko i co dzien pije ok 1,5 l wody gazowanej mineral. Wiedz czy jest to dieta taka co powinna byc i przypomne ze jem codzienie jeszcze witaminy OLIMPU gold omega 3 i multi sport limit edition.
Prosze o konkretne opinie lub nowa diete. Ćwicze na silowni 4 razy w tygodniu po ok 60min

11 lutego 2014 22:16

Witam. Wchodze właśnie na redukcję, robię diete wysokobiałkową. Możecie polecić jakieś tanie produkty z duża ilością białka, oraz ze znikomą albo zerową ilością tłuszczu z góry dziękuje i pozdrawiam

17 lutego 2014 15:59

Witam.
Jak wygląda albo inaczej jak powinno wyglądać spozywanie warzyw w czasie redukcji? Jakie warzywa można spożywać a jakich należy się wystrzegać. Czy kalorie z warzyw powinno się wliczać do ogólnego bilansu kalorycznego?

Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

18 lutego 2014 18:49

Jak ułożyć pierwszy posiłek dnia Śniadanie ?
zrobiłem sobie płatki owsiane 100g rodzynki 30g żurawina suszona 30g wiórki kokosowe i do smaku odrobine kakao wyszło białka 22g 130 węgli i 25 tłuszczu czy zmienić coś ?

18 lutego 2014 22:48

Witam panie Michale ogólnie jestem na redukcji i jak jest z tymi ww na noc można je jesc te o niskim ig z oliwą a rano same białko wpc czy np : rano normalny posiłek ??

19 lutego 2014 22:07

Witam, jestem na redukcji i zastanawiam się jak zoptymalizować dietę słyszałem że warto dobrać ją do grupy krwi ja mam minus 0RHD. Czy możecie napisać co powinnienem jeść z taką grupą krwi a co nie albo dać namiary na jakś stronkę w necie? mam 30 lat waże 98 kg na isłownie chodzę ponad półroku

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie