Jakie suplementy będą potrzebne podczas redukcji tłuszczu?

Czy suplementy brac po treningu silowym przed treningiem kardio czy po wykonaniu obu treningow ?

Witam. Od jakiego wieku można używać odżywek typu BCAA. Mam 16lat 196cm wzrostu 124kg wagi ( ciągle maleje) i zastanawiam się nad zakupieniem swojej pierwszej odżywki a mianowicie BCAA od activ lab. I moje pytanie brzmi czy w moim wieku mogę stosować tego typu uzywki czy nie jest to zalecane i co sądzicie o BCAA od Activ Lab ?

Witam,
Od ponad roku chodzę na siłownię, codziennie, na treningi cardio i typu insanity. Wieczorami. Kilogramy lecą w dół, ale moje ciało nie jest za bardzo jędrne. Ostatnio przeczytalam artykuł w którym bylo napisane, że po treningu trzeba zjeść posiłek białkowy, żeby mięśnie się zregenerowały. Ja tego nie robię, bo treningi zawsze kończe po 22. Czy to może być tego przyczyną? Czy o tak późnej porze zamiast jedzenia można stosować jakiś suplement, który te mięśnie zregeneruje? Jeżeli tak to proszę napisać jaki?

Witam moje pytanie odnosi się do stosowania suplementów ,kiedy i z jaką częstotliwością stosować ,w posiadaniu mam: ActivLab BCAA Xtra,Hi Tec Micellar Casein,OLIMP L-GLUTAMINE, i czy to dobry wybór stawiać na te właśnie odżywki czy to kiepski zakup , obecnie staram się zrzucić parę kilo.Z góry dziękuje za odpowiedz i pozdrawiam

Witam,
mam 16 lat i 165cm wzrostu przy 76kg wagi. Od niedawna (ok. 2 tygodnie) zacząłem aktywnie trenować w domowyn zaciszu. Posługuję się głównie hantlami ale wykonuję ćwiczenia na różne partie ciała. Poza zbudowaniem masy mięśniowej zależy mi w pierwszej kolejności na zrzuceniu zbędnych kilogramów. 2 dni temu zaopatrzyłem się w spalacz, więc narazie efekty nie są widoczne. Wiem, że suplementy nie są w stanie zastąpić diety, ale staram się jeść regularnie i ograniczać zbędne tłuszcze i cukry. Tutaj moje pytanie: czy już na początku treningów suplementy są mi potrzebne? Jeśli tak to jakie dokładnie mam wybrać?
Pozdrawiam :)