Witam
syn chodzi do klasy sportowej, ma 17 lat, właśnie zakupił HMB-kapsułki i BCAA w proszku..
w lutym stwierdzono u niego niedoczynnośc tarczycy, od lipca bedzie zażywał tabletki na tarczyce, ponieważ lekarz stwierdził iż przez te kilka m-cy tarczyca częściowo powinna się częściowo- naturalnie rozwinąć.
W tyg ma kilka godź w-f + dodatkowe godz. z zajęć sportowych. Mają tam konkretny wycisk. Chodzi też na siłownie - ciało ładnie się już wyrzeźbiło :) do domu wraca mega zmęczony, kilka razy w tyg. leci mu dosyć mocno krew z nosa.
waży 70kg , wzrost 180 cm.
Ja jako matka podchodzę bardzo delikatnie do takich wspomagaczy, dlatego proszę o wyczerpującą odpowiedź czy syn może jednocześnie brać oba suplementy, z tego co doczytałam na forach BCAA jest to b. dobry suplement przy wyczerpujących treningach. Do HMB nie jetsem przekonana, do tej pory chodził na siłownie, nie wspomagał się niczym a sylwetka ładnie mu się kształtuje. Martwie się czy przy stwierdzonej tarczycy i przy takich częstych krwotokach z nosa nie zaszkodzą mu te suplementy jeszcze bardziej?
Jakie moga być skutki uboczne przyjmując te suplementy??

Witam , buduje mase miesniowa i tu jest moje pytanie . Cardio np energiczny spacer na biezni po treningu silowym czy przed ? Aminokwasy rozgalezione stosowac czy odstawic? Kolega polecal to wziolem.. :P . Pozdrawiam
Ps ; ktora kreatyna da mi lepszy efekt? Obecnie stosuje monohydrant czy jakos tak , kapsy real pharm.

Dzień dobry mam na imie Franek mam 14 lat i waże koło 60 kg jestem bardzo chudy i chciałbym sie zapytac czy mógłbym zaczac trenowac w domu i jakie diety stosowac i wszystko inne. Dam rade zacząć tylko mi chodzi o trenowanie w domu ?

Witam mam pytanie jakie najlepiej stosowac serie na mase i czy dobrze robie cwicząc raz w tygodniu ale wszystkie partie ciała

Czesc, a wiec od okolo 2 miesiecy czwicze na sile, sila na wyciskaniu na plasko doszla do 100kg na 2 powtorzenia ale kiedy prubuje robic np. 75kg czyli 75% mojego maxa na 10 powtorzen to kestem w stanie tylko 5/6 ruchow zrobic. czy taka sytuacja ze ciezar ktory powinnienem byc w stanie wycisnac 10 razy moge tylko 5 jest spowodowana ze miesnie odzwyczaily sie od wyzszych zakresow powtorzen?

dzień dobry,

chciałbym zapytać o możliwość stosowania ćwiczeń siłowych na górne partie ciała przy kontuzji barku. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową barków, klatki i rąk, żeby uzyskać bardziej proporcjonalną męską sylwetkę, lecz od 2 miesięcy zmagam się z kontuzją barku a dokładniej naderwanym ścięgnem nadgrzebieniowym. Odbyłem 3 tygodniową rehabilitację, lecz wciąż czuję ból i chrobotanie przy ruchach. Mam jednak ogromną determinację do zmian. Czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym stosować, żeby nie powiększyć kontuzji?

pozdrawiam
Piotr