Czy mogę wykonywać tabate po cwiczeniach fizycznych? czy nie wpłynie to na moje zdrowie, miesnie, lepiej zrobić tabate przed czy po treningu fizycznym_

Witam zakończyłem trening na siłowni ... Nie był przydatny pod SW .. Moje pytanie chce zacząć przygodę z Street workout calistenica coś co wykonuje frank medrano wiem ze to lata treningu ale od czegoś trzeba zacząć wiec proszę bez zbędnych hejtow.... Mam do dyspozycji drążek poręcze do dipsow kettle w klubie itd oczywiście miasto drążki place zabaw itd a przede wszystkim chęci tylko nie wiem jak się zabrać za to zauważyłem ze od podciągania nic nie umiem zrobić może tylko to ze siła idzie mi w górę wiec proszę o pomoc jakie ćwiczenia wykonywać pod flagę muscle up aby w końcu wykonywać coraz lepsze efektywniejsze ćwiczenia ... Z góry dzięki jakiś plan albo coś ;)

Witam,
Mam lat prawie 18, na siłowni ćwiczę od roku a tak już na 100% od grudnia. Chodzę do szkoły więc wstaję o 6,30 a wracam w okolicach 16 prawie każdego dnia. Przez ten rok przybrałem jedynie 4kg na masie co mnie nie zadawala ;/ obecnie ważę 72kg przy wzroście 186cm. Potrzebowałbym odpowiedniej diety która uwzględni to, że chodzę do szkoły ... Kanapkami się nie najem ani masy nie zrobię :) Obecnie ćwiczę wg odcinków które nakręcił Adbuster z Michałem Karmowskim, oczywiście można to zmienić jeśli zajdzie potrzeba by działać efektywniej. Aaa zapomniałbym ćwiczę w domu, posiadam ławeczkę, stojaki, drążek, gryf prosty, hantle i stosowne obciążenie:)
Pozdrawiam

Witam!
Mam pewien problem a mianowicie jestem kobietą mam 16 lat, 171cm wzrostu i ważę 50kg. estem szczupła i widać mi niestety kości w niektórych miejsach. Od dłuższego czasu staram się zgrubnąć ale niestety mój metabolizm nie pozwala mi na to. Kiedyś ćwiczyłam trochę mięśnie brzucha, lecz nie są one widoczne. Chciałabym zacząć ćwiczyć. Najbardziej mi zależy na lekkim zarysie mięśni brzucha oraz nóg i ramion. Słyszałam dużo opini m.in. o tym ze przy tym jak aktualnie wyglądam, wadze i wzroście nie powinnam ćwiczyć. Czy jest to prawda? Jeśli nie to jakie ćwiczenia powinnam robić aby były jak najlepsze efekty? Siłownia drążek itd odpadają niestety ze względu na rodziców, którzy są temu przeciwni. Z góry dziękuję za pomoc:)

Cześć. Mam pytanie, a mianowicie chciałbym się zabrać za treningi koszykówki. Moim problemem jest to, że chciałbym udoskonalić swoją siłę rzutu, więc będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Drugim moim pytaniem jest to, jak zacząć ćwiczyć swoje mięśnie bez "specjalnego" sprzętu. Mam hatlelki, ławeczkę i drążek. Będę wdzięczny za pomoc. Pozdro! :)

Witam, jak w pytaniu lepiej chodzić na siłownie i robić ćwiczenia na siłę, czy może lepiej powoli zacząć na drążku ćwiczenia pomocą kolegi bo sam to się z 3 razy podciągnę, pytam oto, ponieważ jest bardzo gorąco i siedzenie na siłowni jest bardzo przymulające ;)