jakie sa korzysci z utrzymywania cukru na stalym poziomie ?

Błonnik w tabletkach. Warto brać? Uzaleznia?

1. Jezeli robie trening split I cwicze np biceps I plecy to uszczuplam glikogen miesniowy tylko w tych 2 partiach czy we wszystkich ?

2. Po co nalezy uzupelniac glikogen miesniowy ?

3. Jakie sa Zalety utzymywania cukru na stalym poziomie przez caly dzien ?

czesc , mam problem .. mianowicie nawet po porzadnym wyspaniu sie , w ciiagu dnia dalej czuje zmeczenie i ospałosc .Czym jest to spowodowane ?

Mam cukrzyce typu 1,175 cm wzrostu i 70 kg wagi ,na kalkulatorze wyliczylem ze 11 % tłuszczu ,postanowiłem kupić białko,gainer i kreatyne,przez 3 lata trenowałem lekkoatletyke,pozniej pare miesiecy przerwy ,a teraz postanowiłem chodzic na silownie , najbardziej chodzi mi o wyrobienie brzucha bo wiadomo wakacje itd,co jesc,jezeli jem mniej zeby robic redukcje to spada mi poziom cukru we krwii i musze zjesc cos slodkiego zeby ten cukier znowu sie podniósł,a słodycze to nie najlepszy przyjaciel na redukcji prosze o pomoc

co sie dzieje z zapasami glikogenu w trakcie odpoczynku po treningu ?