Moją pierwszą kreatyną był jabłczan Olimpu TCM. Akutalnie posiadam kreatynę CM3 Trec'a wraz z białkiem Whey 100 i zastanawiam się czy dobrym wyborem jest kupienie monohydratu po ukończeniu CM3. Spotkałem w interenecie taką i podobno jest dobra. Co sądzicie?

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html?prdir=227

Czy mozna pic mleko na redukcji? Bo spotkalem Sie z tym Ze nie wolno bo zamiast chudnac to bedziemy tyc ...

ktora kreatyne cm3 wybrac z gratisem ?
1) http://allegro.pl/trec-cm3-kreatyna-250g-jablczan-kreatyny-2xprobka-i5084559790.html
2) http://allegro.pl/trec-cm3-250g-powder-kreatyna-2-gratisy-wys-o-i5023398955.html
3) http://allegro.pl/trec-cm3-250g-ananas-glutamine-120kap-gratis-i5065072639.html

Ostatnio tutaj zapytałem czy warto brać monohydrat i dostałem takie odpowiedzi by spróbować i zobaczyć jak działa - jeden z użytkowników napisał bym brał do tego DEKSTROZE i nie za bardzo wiem co to jest i jaki wybrać. Spróbujecie mi pomóc?

To kreatyna, którą zamierzam wypróbować:
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Witam

Mam pytanie odnośnie odżywek jakie powinno się spożyć po treningu. Jakie odżywki po nim spożyć i w jakich odstępach czasowych ? Drugie pytanie to w jakim odstępie czasowym spożyć węgle i białko po treningu ? Jedni piszą, że węglowodany brać razem z białkiem bezpośrenio po treningu , inni natomiast mówią aby bezpośrenio po treningu brać węgle a jakieś 30 min po treningu wziąć białko ? A więc co jest parwdą ?

Witam, od 4 lat cwicze na silowni i w tym roku postanowilem zrobic swoja pierwsza redukcje. Jak dotad udalo mi sie zrzucic 8kg a poziom mojej tkanki tluszczowej to ok 12%. Cwicze silowo 4 razy w tygodni, po kazdym treningu 35min treningu aerobowego plus jeden dzien wolny od silowni rowniez 35min aerobowego. moje pytanie brzmi: jak dawkowac yohimbine hcl na redukcji? Slyszalem ze trzeba zachowac odpowiedni odstep od posilku z weglowodanami. Ile wynosi taka przerwa? druga sprawa wyglada tak, ze nalezy ja brac 30-40min przed aerobami. Z racji tego ze moj posilek przedtreningowy zawiera weglowodany, kiedy powinienem zazyc porcje przed aerobami?