Witam, słyszałem że ćwiczenia raz na jakiś czas trzeba zmienić ale właśnie nie wiem o co tutaj chodzi zmienić ćwiczenia czy może technikę ćwiczenia ?

Witam ponownie . Skorzystalem z pewnego tematu i juz nie bede cwiczyl 6 razy w tygodniu klaty i bicka tylko wedlug rozpiski . Tylko mam jeszcze jedno pytanie i bede wszystko wiedzial . Naprzyklad dzisiaj na treningu rozpierała mnie straszna energia i po zrobieniu klatki i bicepsu wedlug rozpiski postanowilem zrobic jeszcze 3 cwiczenia na triceps i 2 cwiczenia na przedramie . MIalem na to jeszcze duzo sily i wykonywalem te cwiczenia poprawnie . Wiec czy moge sobie nieraz w przypadku odzucia mocy dolozyc to do klatki i bicepsa?

Co o tym sadzicie

Witam. Mam spory problem z wagą. Trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu, stosuję dietę wysokobiałkową. Jedak chciałem aby ktoś mi doradził trening na brzuch, żeby spalić nadmierną ilość tkanki tłuszczowej. Z góry dzięki.

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczyć żeby spaliś jak najwięcej tkanku tłuszczowej i przygotować się do sezonu letniego. Rozumiem że nie da się nabierać masy mięścniowej i jednocześnie efektywnie spalać tłuszcz ?

Czekam na odpowiedz Pozdrawiam !

Witam czy z dyskopatia ledzwiowa mozna cwiczyc na silowni a jezeli tak to jakich cwiczen powinienem unikac przeszedlem miesieczna rehabilitacjie i wiem ze napewno nie moge wykonywac cwiczen ktore obciazaja odcinek ledzwiowy

witam ! ja i moich 2 kolegów mamy problem z plecami po treningu bolą w odcinku lędźwiowym (ćwiczenia wykonujemy raczej poprawnie technicznie) i pytanie czy da rady jakoś zmniejszyć ten ból albo całkowicie go wyeliminować ?