30 stycznia 2014 17:54 •
ból pleców w odcinku lędźwiowym
witam ! ja i moich 2 kolegów mamy problem z plecami po treningu bolą w odcinku lędźwiowym (ćwiczenia wykonujemy raczej poprawnie technicznie) i pytanie czy da rady jakoś zmniejszyć ten ból albo całkowicie go wyeliminować ?
1284
8
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 18:12
Witam Rafał !
A od kiedy ćwiczysz lędzwiona ??? Może one nie są przyzwyczajone i w tym może jest Błąd. I dla tego was Bolą Plecy.. Albo siedzi Błąd w Ciężarze,Może za duży ciężar zakładacie ??? Pozdro 600 !
dodał komentarz 30 stycznia 2014 18:17
jak podnoszę ten ciężar tyle razy ile jest napisane na planie to chyba nie jest za duży :D
dodał komentarz 30 stycznia 2014 18:19
A od dawna ćwiczysz tą Partię mieśni ??/
dodał komentarz 30 stycznia 2014 18:21
chodzi ci o plecy ? :D jak tak to zaczynam dopiero ćwiczyć ale np po treningu barków (wolnymi ciężarami) też nas plecy bolą (kiedyś ćwiczyłem plecy ale przestałem bo myślałem że tylko pogorszę sytuacje)
dodał komentarz 30 stycznia 2014 18:28
No i mamy Błąd dla Czego was Bolą Plecy,Hehe Musisz zakładać Pas na Plecy i na Barki bo Wyginasz się Jak robisz ćwiczenia i dlatego Cię Bolą Plecy i Twoich Kolegów.. I musi Organizm się przyzwyczajić do Ciężaru i ćwiczenia. A pózniej już nie będą was Bolały Plecy !
dodał komentarz 30 stycznia 2014 18:30
:O tylko tyle ? :O już się bałem że znowu zrezygnuje z pleców :D dzięki wielkie ! :)
dodał komentarz 30 stycznia 2014 18:33
Tylko tyle ? Musisz wszytkie ćwiczenia wykonywać Pamiętaj ! Trochę Poboli i przestanie !