brzuch-siłownia
Witam. Mam spory problem z wagą. Trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu, stosuję dietę wysokobiałkową. Jedak chciałem aby ktoś mi doradził trening na brzuch, żeby spalić nadmierną ilość tkanki tłuszczowej. Z góry dzięki.
1409
5
Witamy,
ciekawy odcinek „Jak ćwiczyć aby mieć dobrze zbudowany brzuch“:
https://www.youtube.com/watch?v=1aJxUzCzjx4
Ćwiczenia mięśni brzucha – „Taka moja rada“ Tomasza Lecha:
https://www.youtube.com/watch?v=dx2csgl29fQ
Film pokazujący poprawne wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha:
https://www.youtube.com/watch?v=R0j7eFDkBag
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 22:27
Zastosuj aerobiczną 6 weidera albo moje ulubione i dające niezłe efekty ABS'y wszystko znajdziesz na youtube.
dodał odpowiedź 29 stycznia 2014 22:44
pierwsze co pomoze ci dieta redukcyjna po obcieciu kca,,areoby, cario, skakanie, bieganie i z 2x w tyg niakies cwiczenia na brzuch :)
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 11:21
Witam Adam !
Chcesz spalić tkankę Tłuszczową,Proponuje Ci zebyś zawszę po treningu wykonywał Cardio 30-45 minut tzn: Rowerek,Skakanka,Bieganie itd.. Adam rób 2 x razy w tygodniu Brzuch. Bo on też musi miec czas na regeneracje ! Pamiętaj zebyś go dobrze Spinał przy ćwiczeniach ! Pozdro 600 !
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 11:36
cardio + dieta. nie a6w i nie abs bo to tylko może w 1% pomoże i wzmocni brzuch mięśnie ci od tego nieznacznie rasna
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 15:52
A może ktoś mi zaproponuje jakieś ćwiczenia w domu typu Cardio ?
