Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: jedzenie w restauracjach Liczba wyników: 371
19 grudnia 2014 13:19

witam, jest taka sprawa

ważyłem 75 kg, (175-177cm coś takiego hehe)
jakieś 2-3 miesiące temu odrzuciłem wszystkie przekąski typu słodycze itp.
zacząłem jeść ryż, wiecej miesa, troche zszedłem z tłuszczu w żarciu - ogólnie mówiąc.
teraz waże ok 73 kg, na dzień wychodzi mi że jem ok 2100kcal. Chciałbym odzyskać wage 75 ale poprzez 'lepsze' jedzenie. zjadam ok 2-3 woreczki ryżu ok. 300 gram miesa + jakaś jajecznica bez tłuszczu ( tak wiem że jest w żółtkach :P ) oraz obiad na stołówce bo mam bardzo blisko szkoły i to jest np. schabowy, ziemniaki i surówka. BTW do ryżu dorzucam też banana, czasem też jogurt naturalny się zje. Mam też pytanie co do mięsa mielonego ale na teflonie bez żadnych olejów, te mieso jest bezpieczne ? czy to raczej opada ? Pierś z kurczaka oczywiście na parze.
PS. bardzo ogólnie to napisałem ale może się czegoś dowiem ciekawego
pozdro

26 grudnia 2014 20:35

Witam,
mam dość nurtujące mnie pytanie. Możliwe jest przestrzeganie diety przy pracy w systemie 3 zmianowym?
Mam dość skomplikowany problem ponieważ moja praca to praca fizyczna w ciągłym ruchu. Teoretycznie mam prawo do 15 minutowej przerwy ale nie jest to zbytnio respektowane. Starałem się przynosić jedzenie na hale i jeść dosyć regularnie ale to przynosi niewielkie efekty dopijanie gainerów też niewiele daje. Czy można lokować składniki odżywcze np. w 3 posiłki zamiast 5? czy te 3 posiłki będą jednak zbyt duże chodzi mi o porcję. To samo tyczy się sytuacji gdy mam na nockę, wstaję średnio ok. godz. 13 i wydaje mi się że to dość późno jak na odżywianie. Czy macie pomysł jak rozwiązać ten problem?

Pozdrawiam

3 stycznia 2015 23:14

Witam przynajmniej raz w tygodniu jadę gdzieś na większą połowę dnia np od 10 do 18 I zastanawiam się czy jak mam w miarę dobrą dietę (dodam że robię masę) to w tym czasie jak nie ma mnie w domu i nie mogę zjeść nic w miarę zdrowego i normalnego to lepiej poczekać aż wrócę do domu czy kupić w sklepie jakieś śmieciowe jedzenie żeby zaspokoić głód i inne potrzeby ? Z góry dziękuje

7 stycznia 2015 23:02

Witam
jestem akurat na cyklu siły i chciałbym się też głównie w tym kierunku teraz odżywiać i chciałbym się zapytać jakie produkty pomagają przy budowaniu siły ? :) chodzi mi tylko o jedzenie
Pozdrawiam

16 stycznia 2015 19:37

brakuje mi około 50 gramów tłuszczów w diecie czym mogę to uzupełnić :) ?

2 lutego 2015 19:00

Witam tak jak w tytule .
mam nietolerancje cukrów złożonych , szybką przemianę materi i nie przyswajam większości produktów mlecznych , oraz orzechów wszelkiego typu.
Próbowałem robić już różne diety czytałem setki forum na ten temat i nic mam 180 i moja waga to 55kg
Przy czym chodze do szkoły i nie zawsze mogę wziąść jakieś jedzenie w pojemnk.
Fundusze w tym przypadku nie mają znaczenia .
Prosze o jakieś rady .

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie