Od czego zacząć robić mase przy nietolerancji cukrów złożonych ?
Witam tak jak w tytule .
mam nietolerancje cukrów złożonych , szybką przemianę materi i nie przyswajam większości produktów mlecznych , oraz orzechów wszelkiego typu.
Próbowałem robić już różne diety czytałem setki forum na ten temat i nic mam 180 i moja waga to 55kg
Przy czym chodze do szkoły i nie zawsze mogę wziąść jakieś jedzenie w pojemnk.
Fundusze w tym przypadku nie mają znaczenia .
Prosze o jakieś rady .
mam nietolerancje cukrów złożonych , szybką przemianę materi i nie przyswajam większości produktów mlecznych , oraz orzechów wszelkiego typu.
Próbowałem robić już różne diety czytałem setki forum na ten temat i nic mam 180 i moja waga to 55kg
Przy czym chodze do szkoły i nie zawsze mogę wziąść jakieś jedzenie w pojemnk.
Fundusze w tym przypadku nie mają znaczenia .
Prosze o jakieś rady .
1505
5
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 08:59
Odżywki białkowe bez laktozy. Kurczak ryby jaka ryż kasze . Czemu nie masz możliwości brania pojemnika do szkoły ?
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 18:15
Po pierwsze może sprobuj zaaplikować do swojej diety trochę więcej tłuszczy to już w jakis sposób wpłynie na ilośc spożycia węgli. Unikaj spożywanie produktów zawierających laktoze. Możesz również podbić trochę spożycia białka.
dodał komentarz 4 lutego 2015 18:11
A w budowaniu masy pomógł by w jakiś stopniu trening czy raczej odpada?
dodał komentarz 5 lutego 2015 17:43
Oczywiście ze pomógłby trening z uwzględnieniem tego wysiłku w bilansie kalorycznym
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 18:13
I czy mógłby mi ktoś , sporządzić trening i diete ? bardzo bym prosił.
