Witam.
Chciałbym się dowiedzieć jakie badania powinna zrobić osoba średnio zaawansowana w sportach siłowych. Zależy mi żeby to były (że tak to określę) "kompletne badania", które wskażą ewentualne nieprawidłowości w organizmie - czyli wszelkiego rodzaju badania krwi, prześwietlenia itp.
Oraz jeśli istnieje możliwość pokrótce ich określenia.
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam.

Zbliżają się wakacje. Czy dużo stracę bez ćwiczeń przez tydzień, dwa tygodnie? Ćwiczę codziennie po około 50 minut, głównie cardio, trochę siłowych. Martwię się, że jak wyjadę na wakacje i przez 2 tygodnie nie będę ćwiczyć, że stracę formę i figurę.

Mam sztangę bez stalowych kół (mogę dołożyć tylko worki i hantle z uchwytem o masie ok. 10 kg) oraz zwykłe hantle 1 kilogramowe.
Mam 14 lat a na siłownię w moim miasteczku przyjmuje się 16 lat (tak wiem od pani prowadzącej świetlicę, bo nie ma tam prowadzącego i ogólnie tam jest tylko wielozadaniowa maszyna do ćwiczeń). Zadam też pytanie w kategorii Dieta bo mam też z tym problem. Wzrost: 171 cm. Waga: 49 kg.

PS. Wiem, że masz osobny kanał na YouTube, ale nie wiem czy tam są materiały dla osób w moim wieku i czy tolerujesz jak nastolatkowie (do 18 roku życia) spędzają czas na siłowni, lub chcą zrobić z siebie bestie.

Witam pytanie dotyczy sciegna achillesa. jestem kucharzem mam 25 lat pracuje 10-16 godzin dziennie (na stojaco nikt nie mowil ze to latwy zawod) codziennie jak wstaje probuje zrobic krok czuje jakby moj achilles w lewej nodze byl rozrywany co nie daje mi chodzic przez parenascie minut do puki tego nie rozchodze, czasem w pracy jak stoje za dlugo w miejscu to tez mnie to lapie. W czym problem jak sie go pozbyc jak zapobiegac pozdrawiam. Marcin

Witam,
Odkąd pamiętam mam problem z lekką nadwagą. Zrzucenie kilku kilo to moje wieloletnie marzenie. Niejednokrotnie próbowałam coś z tym zrobić: dieta, ćwiczenia, zdrowszy tryb życia. Jednakże za każdym razem rezygnowałam po kilku dniach/tygodniach, pownieważ traciłam zapał. Wiem, że efekty nie są natychmiastowe, jednak bardzo chciałam je w końcu zobaczyć, a kiedy nie było ich tak szybko jak tego chciałam, zniechęcałam się. Wciąż brakuje mi motywacji i chęci do działania a jednocześnie bardzo chce schudnąć. Jak mam się zmotywować? Jak poradzić sobie z brakiem samozaparcia?

Biorąc pod uwagę szkodliwość zarówno acesulfamu jak i sukralozy czy bezpiecznie jest brać odżywki/suplementy które zawierają właśnie te substancje? <br /> Bo jak wiadomo suplementacja odgrywa istotną rolę w osiąganiu celu ale zawiera też właśnie te szkodliwe substancje. Co zrobić w tym przypadku? Odstawić odżywki czy też nie przejmować się że zawierają one powyższe substancje slodzace?<br />