Jak trenować w domu przy takich warunkach?
Mam sztangę bez stalowych kół (mogę dołożyć tylko worki i hantle z uchwytem o masie ok. 10 kg) oraz zwykłe hantle 1 kilogramowe.
Mam 14 lat a na siłownię w moim miasteczku przyjmuje się 16 lat (tak wiem od pani prowadzącej świetlicę, bo nie ma tam prowadzącego i ogólnie tam jest tylko wielozadaniowa maszyna do ćwiczeń). Zadam też pytanie w kategorii Dieta bo mam też z tym problem. Wzrost: 171 cm. Waga: 49 kg.
PS. Wiem, że masz osobny kanał na YouTube, ale nie wiem czy tam są materiały dla osób w moim wieku i czy tolerujesz jak nastolatkowie (do 18 roku życia) spędzają czas na siłowni, lub chcą zrobić z siebie bestie.
Mam 14 lat a na siłownię w moim miasteczku przyjmuje się 16 lat (tak wiem od pani prowadzącej świetlicę, bo nie ma tam prowadzącego i ogólnie tam jest tylko wielozadaniowa maszyna do ćwiczeń). Zadam też pytanie w kategorii Dieta bo mam też z tym problem. Wzrost: 171 cm. Waga: 49 kg.
PS. Wiem, że masz osobny kanał na YouTube, ale nie wiem czy tam są materiały dla osób w moim wieku i czy tolerujesz jak nastolatkowie (do 18 roku życia) spędzają czas na siłowni, lub chcą zrobić z siebie bestie.
1018
2
dodał odpowiedź 26 maja 2017 19:07
To moje pierwsze pytanie (chciałem napisać do Mariusza Mroza, bo od wczoraj oglądam jego osbny kanał) więc chciałbym poprosić o wyrozumiałość jak inny trener odpowie.
dodał odpowiedź 27 maja 2017 10:40
Na razie polecał bym ci ćwiczenia z wagą własnego ciała jak pompki czy podciąganie na drążku bo twoje ciało jeszcze się rozwija i ćwiczenia z ciężarami mogą narazić cię na kontuzję,a co do diety to możesz zacząć wprowadzać zdrowsze nawyki żywieniowe jak ograniczanie słodyczy czy fastfoodów i innych wysokoprzetworzonych produktów. Pozdrawiam.
